RETRO RÁDIÓ

Eszméletlen diétás ötlet: itt a csokiszuflé palacsinta

Eszméletlen diétás ötlet: itt a csokiszuflé palacsinta
Rózsa Dia
Szerző
Rózsa Dia
Létrehozva2016. 10. 31. 16:41

Ezzel kényeztesd magad minden vasárnap! Elképesztõen különleges gõzölt palacsinta, szuper finomságokkal megszórva.

HOZZÁVALÓK a tésztához,1 főre:

  • ¼ csésze (60ml) tojásfehérje
  • 2 nagy tojás, szétválasztva
  • ¼ tk majonéz
  • 1 ek (7g) nyers kakaópor
  • 1 csipet só
  • ¼ tk vaníliapor vagy vanília kivonat
  • 10 csepp stevia vagy 1/2 ek diétás édesítő
  • 1 tk (4g) kókuszolaj, olvasztva a sütéshez
  • HOZZÁVALÓK a proteines öntethez:

  • 1 ek (10g) protein por
  • ½ tk (5g) nyers kakaópor
  • 1 ek (15ml) víz
  • 5 csepp stevia vagy 1 kk diétás édesítő
  • ELKÉSZÍTÉS:

    1. Válaszd szét a tojásokat. Verd fel keményre a fehérjét a majonézzel. Elektromos habverővel a legcélszerűbb.

    2. Habvővel keverd simára a kakaóport, az édesítőt, a tojás sárgákat és az ¼ csésze tojásfehérjét.

    3. Vegyítsd a kakaós keveréket a keményre vert tojásfehérjével.

    4. Egy 25 cm-es serpenyőben olvaszd meg a kókuszolajat. Használj alacsony-közepes hőt.

    5. Öntsd bele a palacsintatésztát, és takard le alumínium fóliával. Vedd egész kicsire a hőmérsékletet, és gőzöld 4-5 percig.

    6. Óvatosan hajtsd össze, és emeld a tányérodra.

    7. Keverd simára a szirup hozzávalóit.

    TIPP:

     Locsold meg a palacsintát a csokoládé sziruppal, nyomj a tetejére vegán tejszínhabot, és szórd meg  mindenféle finomsággal

    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.