Parádés megoldás: így lesz diétás a lángos

A nyár egyik nagy kedvence a lángos, csakhogy, ha fogyókúrázol, akkor errõl bizony le kell mondanod, mert piszokul hizlal. Ennek azonban vége! Kicseréltünk néhány hozzávalót és már eheted is!

HOZZÁVALÓK:

  • 30 dkg Update vagy más diétás liszt
  • 20 dkg zabpehelyliszt
  • 2 dl kefir
  • 1 tojás
  • 2,5 dl víz meleg víz
  • 3 dkg friss élesztő 0,5 dl vízben felfuttatva
  • fél evőkanál só
  • kevés kókuszolaj a sütéshez
  • Fogyókúra alatt nem kell lemondanod tiltólistán lévő  kenyérről, nokedliről, palacsintáról, ha a fehér lisztet az egészséges táplálkozás egyik fő jolly jokerével, a zabpehellyel helyettesíted. A zabpehelyliszt glikémiás indexe ugyanis jóval alacsonyabb, mint a fehér liszté.

    ELKÉSZÍTÉS:

    Az élesztőt futtasd fel, egy kávéskanál cukorral. Amikor felfutott öntsd hozzá a sóval elkevert liszthez és zabpehelyhez, add hozzá a tojást, a maradék vizet és a kefirt, majd gyúrd össze. Ha szükséges adj még hozzá kefirt. Dagaszd be a tésztát, és tedd félre kelni kb 30-40 percre.

    Majd amikor megkelt a tészta lisztezett deszkán nyújtsd ki és egy nagyszájú pohár segítségével szaggass körformákat, és a kezed segítségével formázd lángos formájúra, a közepe legyen vékony a széle vastagabb.

    Felmelegített, bő olajban süsd ki – a kókuszolajat fel tudod használni legközelebb is sütéshez – de figyelj, nagyon hamar sül, és ne felejtsd el megforgatni.

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Észak-Korea irányába kezdett el lövöldözni a határnál egy dél-koreai katona - itt van Észak-Korea válasza

    origo.hu

    Gyászol a világ, újabb legenda halt meg

    borsonline.hu

    Most jött: Utasokkal teli busz balesetezett, rengeteg a halott

    vg.hu

    A NOB elnöke visszaszólt a bojkottal fenyegetőző ukránoknak

    ripost.hu

    Fontos határidő jár le az autósoknak, utána jön a büntetés

    mandiner.hu

    Magyar ezredes a Leopardokról: Minimum két hónap a kiképzés, a lőszerek darabja pedig 1 millió forintba kerül

    origo.hu

    Az ukránok hónapok óta csak hazudnak a sikereikről

    mindmegette.hu

    A gyönyörű haj titka: így készíts otthon rizsvizet

    ripost.hu

    Döbbenetes, mit műveltek a kóbor kutyák, mindenki retteg a magyar faluban

    ripost.hu

    Hortay Olivér: egyre nagyobb az esélye annak, hogy az Európai Unióban komoly ellátási problémák adódjanak

    ripost.hu

    Hátborzongató, mi vár ránk 2023-ban Nostradamus jóslatai szerint

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

    További cikkek

    FITTFAZÉK

    Mákosguba torta lesz a karácsony sztárja

    FITTFAZÉK

    Zsuzsi, a kőbányai tortáslány: Így készül a tökéletes vizes piskóta!

    FITTFAZÉK

    Itt a legújabb bundáskenyér, ilyen finomat még nem ettél

    FITTFAZÉK

    Zsuzsi, a kőbányai tortáslány: Így lehet pillanatok alatt ünnepivé varázsolni egy tortát

    YESSS

    Így viseld a melegitőt, hogy őrült csinos legyen

    YESSS

    Megújult a farmer, idén ez lesz a nagy divat

    YESSS

    Combvillantás szilveszterkor: ez lesz a nyerő darab a buliban