Ezzel a trükkel lesz diétás a rakott krumpli, imádni fogod!

Helyettesítsd a krumplit a tavasz egyik legszuperebb zöldségével, készítsd karalábéval! Nem kell külön fõzõcskézned a fogyókúrád alatt, mert ezt az apró különbséget észre sem fogja a családod venni!

A méltánytalanul háttérbe szorított karalábé az egyik legegészségesebb zöldségünk. A zsenge karalábénak most jön a szezonja, számos áldásos hatása miatt nemcsak nyersen érdemes fogyasztani belőle. 

A karalábé magas rost tartalma miatt remekül szabályozza az emésztést. Emellett rendben tartja a vérnyomást és kiváló lúgosító is!

Remekül helyettesítheted a krumplit karalábéval! Fantasztikus lakomát készíthetsz belőle, ráadásul garantáltan egészségesebb és diétásabb a krumplis változatnál!

Hamis rakott krumpli

Hozzávalók:

  • 4 fej karalábé
  • 4 főtt tojás
  • 1 hagyma
  • 2 pohár tejföl 
  • darabka kolbász
  • Így készítsd:

  • Pucold meg a karalábékat, tojásokat, hagymát és a kolbászt majd karikázd fel.
  • Olajozz ki egy sütőtálat és sorba rendezd be a hozzávalókat.
  • Tedd a tál aljára a hagymakarikákat, majd a karalábét végül a tojást. 
  • Sózd meg a tejfölt, majd halmozd a tojások tetejére.
  • Tejföl tetejére tedd a kolbászkarikákat, majd ismételd meg az egészet előröl.
  • Takard le alufóliával, majd mehet a sütőbe. 20 perc múlva vedd le a tetejéről és süsd készre!
  • FONTOS!

    A karalábé víztartalma magas, így a sütés során rengeteg levet ereszt. Ezért a már összeállított rakott karalábédat inkább takarás nélkül tedd a sütőbe. Csak akkor tegyél alufóliát rá, ha túlságosan pirulna a teteje.

    Tipp:

  • Fokozhatod az ízeket és a látványt, ha a tetejét reszelt sajttal szórod meg!
  • A krumplit zellerrel, vagy karfiollal is helyettesítheted!
  •  

     

     

     

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Halálra szurkálta hetedik csecsemőjét egy magyar anya

    origo.hu

    Jennifer Lopez ledobta a ruhát, így mutogatja magát - képek

    life.hu

    Élő adásban jelentette be a tévés: "Ma reggel meghalt a fiam"

    metropol.hu

    Egy hajléktalanszállón fedezték fel a harminc éve eltűnt férfit

    origo.hu

    A világ legszebb melleivel hódít a hihetetlenül hajlékony szuperszexi tornászlány - képek

    travelo.hu

    Rémálom: Bő 13 órás repülés után ugyanott landoltak az utasok, ahonnan elindultak

    ripost.hu

    Egy ország kereste, holtan találták meg az eltűnt esztergomi édesanyát

    ripost.hu

    Megint beszóltak G.w.M-nek: Most földrajzból kapta az ívet

    ripost.hu

    Drámai sorok: Megrázta a magyar sztárt a nagykőrösi öngyilkos lány tragédiája

    ripost.hu

    Csillagjegyed megmutatja, ki a te tökéletes lelki társad

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

    További cikkek

    FITTFAZÉK

    Mákosguba torta lesz a karácsony sztárja

    FITTFAZÉK

    Zsuzsi, a kőbányai tortáslány: Így készül a tökéletes vizes piskóta!

    FITTFAZÉK

    Itt a legújabb bundáskenyér, ilyen finomat még nem ettél

    YESSS

    Így viseld a melegitőt, hogy őrült csinos legyen

    YESSS

    Megújult a farmer, idén ez lesz a nagy divat

    YESSS

    Combvillantás szilveszterkor: ez lesz a nyerő darab a buliban

    YESSS

    Télikabát divat: Ismét menő a műszörme