origo.hu
kulcsár edina
Létrehozva: 2016.03.11.
Imádják a diétázók a legújabb, egészséges panírt
A kókusz valódi energiabomba, rendkívül tápláló, egészséges, de mégsem hizlal. A paleo konyha egyik kedvenc alapanyaga a kókuszreszelék, és óriási elõnye, hogy nem drága. Próbáltál már panírozni vele?
HOZZÁVALÓK:
ELKÉSZÍTÉS:
A csirkét először lisztben, tojásban, végül pedig kókuszreszelékben kell megforgatni. A liszt lehet paleo, update, graham is, kinek-kinek ízlése szerint. A kókusztól pedig nem kell idegenkedni, nagyon lágyan érződik majd végül a húson.
A húst kisütheted olajban, kókuszzsírban, de akár sütőpapírra fektetve tepsiben is. Ha utóbbit választod egy konyhai ecset segítségével mindkét oldalát finoman kend meg olajjal.
TIPP: A sütő aljába egy edénybe tegyél vizet párologni, hogy a hús minél puhább maradjon, és ne égjen meg a panír. 40 percig süsd, majd 20 perc után, vagy amikor már kissé kezdenek barnulni, fordítsd meg a húsokat, hogy mindkét oldaluk egyenletesen süljön át.
Ez is érdekelhet
Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom
