Megújult a tojásrántotta, ilyen finomat már rég ettél!

Isteni tojásreggeli, ha unod már a tükörtojást! Néha elég egy apró változtatás, vagy egy különleges hozzávaló, máris más íze lesz a tojásnak. Mutatjuk a receptet, készítsd el te is, nem bánod meg.

Hozzávalók:

Így készítsd el:

Készen is van az isteni tojásreggeli!

A tojásra ízlés szerint rakhatsz a hagymán kívül paradicsomot, friss spenót levelet.

Jó étvágyat!

Te tudtad?

A tojás rendkívül fontos tápanyagot tartalmaz, a kolint, amelyhez égető szükségünk van az anyagcsere egészséges működéséhez. Több kutatás is igazolja, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik zsírszegény étrendet követnek, és mellé kolinban gazdag reggelit, például tojást fogyasztanak, ugyanolyan kalóriabevitel mellett is többet fogynak, mint azok, akik ugyanilyen paraméterek mellett a szénhidrátban gazdag reggelire, például zsemlére szavaznak. Egy tojással pedig a napi kolin-szükségletünk 20-25 százalékát is magunkhoz vehetjük. A kolin ráadásul abban a folyamatban is szerepet játszik, amelynek során a máj a belekbe juttatja az ártalmas koleszterint, vagyis segít abban, hogy a szervezet megszabaduljon ettől a vegyülettől.