Így nassolj egészségesen! Ezekkel turbózd fel a diétád!

Még a legszigorúbb diéta mellett is találhatunk egészséges nassolnivalókat. A kulcs, hogy mértékkel és okosan csináld. Mutatunk hat olyan tápláló, mégis finom falatot, amit lelkiismeret-furdalás nélkül élvezhetsz az aktuális diétád alatt.

A diéta alatt így nassolj okosan!

1. Almás-sajtos magkeverék

Egy közepes alma remek rost- és vitaminforrás, főként B6-vitaminban és káliumban gazdag. Szeleteld fel, majd párosítsd kemény sajttal vagy kenj rá lágy sajtot. Egy kis marék dióféle, például mandula vagy kesudió is tökéletes kiegészítője lehet a nassolási élménynek.

2. Avokádós pirítós

Az avokádó nem csak reggelire jó választás! Tele van hasznos tápanyagokkal, például luteinnel és káliummal. Törd össze a húsát, kend teljes kiőrlésű kenyérre, és csepegtess rá egy kis citromlevet.

3. Eper-joghurt parfé

Rétegezz natúr görög joghurtot friss eperrel egy pohárban – ízletes, laktató és egészséges. Az eper antioxidánsokban gazdag, a joghurt pedig segít a bélflóra egyensúlyának fenntartásában. Edzés után granolával is feldobhatod ezt az isteni kombinációt.

4. Salsa tortillával és krémsajttal

A paradicsomalapú salsa kiváló likopinforrás, főként főzve. Kend a keveréket teljes kiőrlésű tortillára egy kevés krémsajttal, és turbózd fel friss csírákkal!

5. Krémes banánturmix

A túlérett banán ideális egy hűsítő shake-hez. Fagyaszd le, majd turmixold növényi tejjel és natúr joghurttal. Egy kanál magvajjal extra energiát adhatsz hozzá.

6. Zöldségek humusszal

Répa, brokkoli vagy paprika, bármelyikkel jól jársz! A humusz csökkenti a vércukorszintet és tele van jótékony rostokkal. Egy tökéletes, ropogós-krémes párosítás! -olvasható a Mindmegette oldalon.