Létrehozva: 2017.06.28.

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szívedet és a keringési rendszeredet épp úgy karbantartja, mint a futás. De vajon mi történik pontosan, ha egy hónapig minden nap betervezel egy egyórás sétát?

Nagyon könnyű elkezdeni

A sport a legtöbbször előkészületet igényel: fel kell kutatni a legközelebbi edzőtermet, ki kell nézni a szimpatikus órát, és persze időben odaérni. A gyalogláshoz azonban semmilyen felkészülés nem szükséges, csak egy kényelmes cipőre van szükséged. Akár utcai ruhában is csinálhatod, és napról napra új útvonalakat fedezhetsz fel.

Át kell gondolnod a napirended

Ahhoz persze, hogy minden nap garantáltan legyen időd a sétára, kell némi tervezés. Gyalogolhatsz reggel, akár munkába menet, az ebédszünetben, vagy este is. A lényeg, hogy ne hagyj ki egyetlen napot sem!

Felélénkül az Instagram-oldalad

Ha igyekszel új, látványos útvonalakat felfedezni, több fényképet fogsz csinálni, és valószínűleg posztolni is fogod őket. Ha pedig nagyon egyedül érzed magad, az sem rossz megoldás, ha séta közben felhívsz valakit.

Jobban fogsz aludni

Már a legkönnyebb edzésnek is megvan az az áldásos hatása, hogy jobban alszol utána. Ráadásul a sétával fogyni is tudsz.

Máshogy érzékeled a környezetedet

Hány gyönyörű ház mellett hajtottál el korábban oda sem figyelve kocsival? Ha gyalogolni kezdesz, egy idő után felfedezed az apró szépségeket, az évszakok változásait, és arról a távolságról is megváltozik a véleményed, amit közlekedési eszközök nélkül meg tudsz tenni.

Jó, ha veled van a telefonod

Akármennyire is elmerülsz a környezeted látványában, néha unalmassá válhat a séta. Ilyenkor jó, ha veled van a telefonod, zenével könnyebben telik az idő.

Jobb lesz a kedved

Ugyancsak a sport jó hatása: ha mozogsz egy kicsit, megszabadulhatsz a rosszkedvtől. Már egy kevés séta is képes felvidítani.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Pókokat talált a Marson az Európai Űrügynökség

origo.hu

Több százezer ukrán került nagy bajba: itt van Zelenszkij újabb felháborító döntése

borsonline.hu

„Mégsem vagyunk megfelelő partnerek...” – drámai döntés született a Házasság első látásra műsorában

hirtv.hu

Pentagon-tanácsadó: elkerülhetetlen az ukránok veresége, ezután pedig a szomszédokhoz csatolhatnak területeket

ripost.hu

Házasság első látásra: Petra és András újra együtt!

vg.hu

Az orosz-ukrán háború 793. napja – az orosz győzelem kulcsa: Csasziv Jar

origo.hu

Brutálisan megtámadták, véresre verték a TV2 sztárját

mindmegette.hu

Bezárja az összes önkiszolgáló kasszáját, visszahozza a hagyományos pénztárakat ez a bolt

she.life.hu

A hajszolt életvitel nem lehet kifogás, vedd komolyan a vashiányt (hirdetés)

videa.hu

Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)

origo.hu

A világ legjobb csapata újra Budapesten (hirdetés)

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Olaszország legkiválóbb múzeuma adott otthont a magyar alkotásoknak a Milan Design Week alatt

YESSS

Egyetlen farmerben járnak idén nyáron a francia nők, válaszd ezt te is!

YESSS

Nagy visszatérő: ez a farmer lesz a tavasz befutója

YESSS

Idén nyáron öltözz Nanushkába! Ezek lesznek a legmenőbb darabok

YESSS

Felrobbant a TitkTok, ez lesz 2024 legdivatosabb hajszíne! Vigyázz, ha tényleg kipróbálod

YESSS

Itt az új mikrotrend: figyeld a tornacipőt!

YESSS

Katalin hercegné bájosan mutatja meg a friss divatot