FITTFAZÉK

Csok­imá­mor 5 perc alatt: A leg­egy­sze­rűbb di­é­tás bög­re­süti!

Egy édes­ség, amit bár­me­lyik di­é­tá­ban bün­tet­le­nül fo­gyaszt­hatsz! El­ron­tani sem tudod, annyira egy­szerű!

Ha imádod a csokoládét, de a diétád miatt kénytelen vagy a kiiktatni a finomságokat az étrendedből, akkor ezt az édességet feltétlenül el kell készítened!

Gyors, egyszerű, elronthatatlan és csak 3 g szénhidrátot tartalmaz bögrénként.

EZEKET OLVASTAD MÁR?

Csokimámor

Hozzávalók:

  • 4 csapott evőkanál alacsony szénhidráttartalmú liszt (pl. zabpehelyliszt, kókuszliszt, vagy Norbi liszt)
  • 2 evőkanál natúr kakaó por
  • 1 tojás
  • 2 evőkanál olívaolaj vagy kókuszzsír
  • 1  tk. Lovely Sweet édesítő
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 3 evőkanál tej vagy 2 evőkanál tejszín+1 evőkanál víz
  • 1 kávéskanál szódabikarbóna
  • csipet só
Fotó: 123RF

Így készítsd:

1. Olajozz ki egy nagyobb kávés bögrét.

2. Az összes hozzávalót keverd össze és öntsd a bögrébe.

Eközben a címlapon

3. Tedd a bögrét másfél percre a mikróba a legmagasabb fokozaton. Ne lepődj meg, mert fel fog fújódni a süteményed.

4. Ha ennyi idő alatt nem emelkedik meg a teteje, tedd vissza még egy kis időre a mikróba. Három percnél tovább semmiképp ne süsd.

A lényeg, hogy puha maradjon belül, akkor az igazi.