FITTFAZÉK

Zsírgyilkos turmixok: Bombabiztosan segítik a fogyást

Azt már régóta tudjuk, hogy reggelire fehérjét érdemes enni ahhoz, hogy délig kihúzd étkezés nélkül, és közben még zsírt is égess. Minden munkanapra mutatunk egy két perc alatt elkészíthető, zsírégető reggelit.
címkék:
  • Szerző: Ripost

Ha péksütivel kezded a napot, nem csoda, ha tízkor már az ebéden töröd a fejed. Ha viszont fehérjedús a reggelid, akkor nemcsak, hogy jó ideig nem fogsz éhséget érezni, de még a szervezeted zsírégető folyamatai is beindulnak. Az se kifogás, hogy nincs időd: ezek a turmixok tele vannak szuperételekkel, és mindössze két perc kell az elkészítésükhöz. Ha egy fedeles pohárban magaddal viszed őket, útban a munkahelyedre is megreggelizhetsz. A hét minden munkanapjára jut egy-egy finomság.

Hétfő: almás-mandulás zöldturmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 1pohár kókuszvíz
  • 1 fagyasztott banán
  • 2 marék bébispenót
  • 1 evőkanál mogyoró- vagy mandulavaj (cukor nélküli)
  • 1 teáskanál vaníliakivonat
  • 4 ek. fehérjepor, például Update protein shake
  • 1 pohár jég

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

Kedd: áfonyás ferhérjeturmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 2 csésze cukormentes mandulatej
  • 1 fagyasztott banán
  • 2 csésze fagyasztott áfonya
  • 4 evőkanál (egy mérőkanál) fehérjepor
  • 1 csésze jég

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

Szerda: mangós kedélyjavító turmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 1 csésze cukormentes mandulatej
  • 1 marék  bébispenót
  • 1 csésze fagyasztott mangó, kockákra vágva
  • 1 teáskanál virágpor (elhagyható)
  • 1 teáskanál spirulina
  • 4 evőkanál  fehérjepor, például Update vaníliás shake

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

Csütörtök: banános-mandulás zöldturmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 1/2 csésze cukormentes mandulatej
  • 1 marék bébispenót
  • 1 banán felkarikázva, lefagyasztva
  • 1 teáskanál mandulavaj
  • 4 evőkanál fehérjepor, például Update protein shake
  • 1 csésze jég

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

Péntek: csokis-mogyoróvajas turmix

Hozzávalók 2 adaghoz:

  • ¾ csésze cukormentes mandulatej
  • 1,5 marék bébispenót
  • ¾ csésze fagyasztott banánkarika
  • 1/4 körte kimagozva
  • 1,5 evőkanál földimogyoróvaj
  • 1,5 evőkanál cukormentes kakaópor
  • ¾ csésze jég

Így készítsd el:

Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és turmixold simára.

címkék: