FITTFAZÉK

Chia mag puding az új diétás őrület!

A chia mag rendkívül egészséges, és egyre népszerûbb a diétázók körében. Norbi követői is felfedezték! Sokféle chia finomság készíthető, most éppen a puding a nagy sláger. Érdemes kipróbálni!

Ezzel a finomsággal nem lősz mellé! Kutatások bizonyították, hogy a chia mag javítja a vérnyomást, a koleszterinszintet, és ezáltal elősegíti a szív egészségének megőrzését. Az apró magok amellett, hogy egészségesek, különleges zselésedő képességük miatt is érdekesek: hosszú órákra eltelítenek, így chia magos ételek után sokáig nem éhezel meg.  Emellett a legfontosabb, hogy ez az apró mag hathatós segítséget nyújt ahhoz, hogy a felesleges kilóktól megszabadulj!

Keverheted egyszerűen vízhez, de joghurtba, gabonapehelybe és turmixokba is szórhatod. Azonban mostanában a legnépszerűbb felhasználási módja puding formájában történik. Norbi rajongói chia puding lázban égnek, finomabbnál finomabb recepteket osztanak meg egymás között a Facebookon. Mutatunk párat a kedvencek közül!

Málnás chia puding

Hozzávalók:

  • 2 dl mandulatej
  • 2 evőkanál chia mag
  • ízlés szerint édesítőszer
  • málnapüré

Elkészítése:

Keverd össze a hozzávalókat, és tedd a hűtőbe 4-5 órára vagy egy éjszakára.

Csokis-kókuszos chia puding:

  • 2 dl kókusztej
  • 1 teáskanál kakaópor
  • 1 evőkanál kókuszreszelék
  • 2 evőkanál chia mag
  • Édesítőszer

Elkészítése:

A kókusztejet forrald fel a kakaóporral és a kókuszreszelékkel, majd hűtsd ki. Azután keverd hozzá a chia magot és az ízlés szerinti édesítőszert. Majd tedd hűtőbe egy éjszakára.

Jó étvágyat!

Forrás: Bukovics-Szin Szilvia