TESTFACTOR 2016. 02. 06. Könnyen elcsábulsz, nincs erőd diétázni? Íme, egy trükk, és jön az eredmény! Biztos te is hallottad már elégszer: a fogyás fejben dől el. Gondoltad volna, hogy a diétanapló erőt ad a fegyelmezettséghez? Kezdd el és tántoríthatatlan leszel!
TESTFACTOR 2016. 02. 04. Mi fogyaszt jobban? A kardió vagy az erősítő edzés? Vajon a futógépen, vagy a súlyzók mellett töltsd az időd, ha fogyni szeretnél? Mondjuk a tuti tippeket.
TESTFACTOR 2016. 02. 03. Ezt a tornagyakorlatot szinte mindenki rosszul csinálja A plank, más néven hídtartás a világ legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlata. Valószínűleg már te is kipróbáltad legalább egyszer. De biztos, hogy jól csináltad? Mert bár könnyűnek látszik, egyáltalán nem az!
TESTFACTOR 2016. 02. 02. Pörögj fel! Zenék futáshoz, melyekkel gyerekjáték az edzés Ezek a dalok olyan energiát és tempót adnak majd, hogy szárnyakat kapsz, amikor legközelebb felveszed a futócipőd.
TESTFACTOR 2016. 01. 31. Ezzel a módszerrel leolvad rólad a makacs, hasi zsír! A kor előrehaladtával a súlyfeleslegtől egyre nehezebb megszabadulni. Különösen a has tájékán. De ennek most vége.
TESTFACTOR 2016. 01. 29. Így harcoltak a nők az elmúlt 100 évben a kilókkal Ha azt gondolod, hogy a nők edzése az aerobikkal kezdődött, akkor tévedsz. Dédanyáink a századfordulón hosszú szoknyában és magas sarkú cipőben próbálták magukat fitten tartani.
TESTFACTOR 2016. 01. 27. Edzés másképp: meztelen jóga az új őrület! A jóga új irányzata nem csak a lelki, hanem a fizikai szabadság is egyben - már ami a ruháktól való megszabadulást illeti.
TESTFACTOR 2016. 01. 27. Berki Krisztián bugyijából is folyt az izzadság Rubint Réka edzésén Volt nagy meglepetés tegnap Réka Alakreform óráján! Berki Krisztián beállt a csajok közé és végignyomta az edzést. Nem mindig bírta az iramot.
TESTFACTOR 2016. 01. 27. Lendülj formába! Komplett edzésterv otthonra, kezdőknek Vess véget a téli lustálkodásnak, hozd magad formába és töltődj fel energiával! Ez az edzésterv segít!
TESTFACTOR 2016. 01. 23. Ettől lehidalsz: Ez történik a testeddel egyetlen tornagyakorlattól! Ennek a gyakorlatnak az előnye nyilvánvalóan a csodálatosan kerek, feszes popsi. De számos egyéb kellemes mellékhatása is van. Napi 2 perc és elfelejtheted a nyavalyáidat.