MEDICINA
Teáznál? Szakértőktől megtudtuk, melyek a legjobbak
Szeretsz teázni? Sajnos, nem minden tea ugyanolyan egészséges, van olyan is, mely egyenesen káros. Most megtudhatod melyiket éri meg fogyasztani.
A tea a világ egyik legszélesebb körben fogyasztott itala. A számtalan fajta közül azonban nehéz lehet kiválasztani, hogy melyik a legegészségesebb.
A legjobb tea - ezekkel nem lőhetsz mellé!
Amy Brownstein, a Verywell Health dietetikusa nemrég elárulta, mely teák a legjobbak az egészség szempontjából.
1. Matcha
A matcha egy porított, árnyékban termesztett, egész levélből készült zöld tea. Mivel a teljes tealevelet tartalmazza, a matcha magasabb katechin koncentrációval (a tealevelekből származó természetes antibakteriális anyaggal), L-teaninnel (egy aminosavval) és koffeinnel rendelkezik, mint a hagyományos zöld tea.
A matcha lehetséges egészségügyi előnyei a következők:
- Javítja a figyelmet és a memóriát
- Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
- Csökkenti a stresszt és a szorongást
- Segíti a bélműködést
2. Zöld tea
A zöld tea friss, magas hőmérsékleten gőzölt tealevelekből készül, ami segít megőrizni a benne lévő magas polifenoltartalmat, amely egy növényi eredetű másodlagos anyagcseretermék.
A zöld tea emellett a magas teanin- és katechintartalmáról is ismert. A teanin, egy aminosav, csökkenti az oxidatív stresszt és a sejtkárosodást. Emellett ellensúlyozhatja a koffein stimuláló hatásait, ami egyenletesebb energiafelszabaduláshoz vezet.
A zöld teával kapcsolatos lehetséges egészségügyi előnyök a következők:
- Jobb lipid (vérzsír) szabályozást biztosít
- Fokozza a véráramlást, ami hozzájárul a vérnyomás csökkenéséhez
- Segít a vércukorszint szabályozásában
- Csökkenti a szorongást, az alvászavarokat és a kognitív hanyatlást
3. Fehér tea
A fehér tea a legkevesebb feldolgozáson megy keresztül , ami magasabb antioxidáns tartalmat eredményez. Egyes tanulmányok szerint a fehér tea nagyobb mennyiségű katechint tartalmazhat, mint a zöld tea. A zöld teához hasonlóan a fehér tea számos egészségügyi előnye a magas katechin tartalmának tudható be – írja a Verywell Health.
A fehér tea lehetséges egészségügyi előnyei a következők:
- Javítja a zsíranyagcserét, ami csökkenti a koleszterinszintet
- Segíti a vércukorszint szabályozásában
- Támogatja a szív egészségét
Ripost hírek
