Zuhanás az álmunkban: egy orvos elárulja, miért érzünk így elalváskor

Úgy tűnik, oka van annak, miért érzed úgy, mintha zuhannál az álmodban. Egy orvos most lerántja a leplet erről a titokról.

Dr. Amir Khan arról ismert, hogy különböző egészségügyi tanácsokat oszt meg, és a legújabb felfedezése is rendkívül érdekes. Az orvos az elmúlt időszakban arra fordította a figyelmét, hogy segítsen az embereknek a jobb alvásban.

Az orvos elárulja, hogy miért érzed úgy, mintha zuhannál álmodban — Az orvos elárulja, miért érzed úgy, mintha zuhannál álmodban / Képünk illusztráció (Fotó: Pixabay.com)

Zuhanás álmodban? Egy orvos elmagyarázza a jelenség mögött álló okokat

Ha te is abba a típusba tartozol, aki gyakran felriad éjszaka, vagy úgy érzed, mintha zuhannál, amikor épp elnyom az álom, akkor most megtudhatod, hogy ezeket a jelenségeket általában kiváltja valami.

Érezted már valaha azt, hogy elesel, pont akkor, amikor elalszol? Ezt a hirtelen ébredést valójában hipnózisnak nevezik, és ahogy álomba merülsz, az izmaid ellazulnak, amit néha az agy esésként értelmez

- magyarázta el Dr. Amir Khan.

Az orvos hozzátette, ez egy félreértelmezés, az agy ezért egy gyors jelet küld a testnek, emiatt rándulsz össze elalváskor. Egyes tudósok úgy vélik, ez egy ősi reflexből maradt ránk, azokból az időkből, amikor még fákon aludtunk: hiszen egy hirtelen rándulás megakadályozhatott minket abban, hogy ténylegesen leessünk.

Az orvos szerint mindez teljesen ártalmatlan, azonban sokkal gyakoribb, ha stresszesek vagyunk, késő este fogyasztunk koffeint vagy csak nagyon fáradtnak érezzük magunkat.

Ha szeretnéd ezt elkerülni, akkor érdemes csökkenteni a koffeinfogyasztást, illetve következetes alvási rutint kell felállítani, relaxációs technikák gyakorlásával. Noha általában nincs miért aggódni, ha tartós vagy fájdalmas epizódokat élünk meg, akkor konzultálni kell az orvosunkkal, hogy kizárjuk az egyéb lehetséges alvászavarokat. Amennyiben alvásproblémákkal küzdesz, érdemes a háziorvossal beszélni, mivel ő segíthet megtalálni a megfelelő módszereket a helyzet javítására - számolt be róla a Mirror.