MEDICINA
Reggel még isteni egy jó kávé, de délután már jobb ha elfelejted. Főleg sok tejjel együtt! Ilyenkor a kávé már nem jó ötlet. Megtudhatod mi ennek az oka.
Te is imádod a kávét? Ha délután is fogyasztasz belőle, akkor bizony már okosan kell megtenned. A kávét ilyenkor sok tejjel mindenképpen kerüld el. Szó szoros értelemben a nap ezen szakaszában már tilos ezt tenni. A szervezetnek nem tesz jót a tejes kávé. Mutatjuk, miért.
Kávét soha többet ne idd sok tejjel!
Nem tesz jót az emésztésnek
A tejben lévő fehérjék és zsírok – kombinálva a kávé savasságával – a nap második felében már megterhelhetik a gyomrot. A tej lassítja az emésztést, ami teltségérzethez, puffadáshoz és kellemetlen közérzethez vezethet. Sokan nem is tudják, hogy laktózérzékenyek. A nap végére pedig a kávéban lévő sok tej hasi panaszokat okozhat, különösen akkor, ha az emésztőrendszer már elfáradt.
Romlik az alvásminőség
A délutáni kávéban lévő koffein – hiába van benne tej – felpörget, és megzavarhatja az elalvást. A délutáni kávézás eleve csökkenti a melatonin szintjét, ami felboríthatja a biológiai órát.
Kalóriák és anyagcsere
A sok tejjel készült kávé kalóriaértéke magas, és inkább tekinthető egy kisebb étkezésnek. Ez megterhelheti az anyagcserét éppen akkor, amikor a szervezet már pihenésre készül.
Gátolja az antioxidánsok felszívódását
A tejben lévő kalcium és bizonyos fehérjék megköthetik a kávé értékes antioxidánsait, így a szervezet kevesebbet tud hasznosítani a gyulladáscsökkentő és sejtvédő hatásaikból.
Súlygyarapodás és vércukorszint
A nagy mennyiségű tejjel készült kávék jelentős kalóriatöbbletet jelenthetnek. A tejben lévő tejcukor inzulinválaszt válthat ki, ami a nap végén fogyasztva elősegítheti a zsírraktározást.
Reflux esetén sem kedvező
Bár a tej látszólag enyhíti a kávé maró hatását, valójában serkentheti a gyomorsav-termelést. A kávé és a tej zsírtartalma együtt ellazíthatja a nyelőcső záróizmait, ami súlyosbíthatja a refluxos tüneteket és a gyomorégést.
Ripost hírek
