100 fekvőtámaszt végzett minden nap! Ilyen hatással járt testére

Ismét elérkezett az évnek azon szakasza, amikor ígéreteket mantrázunk az egészségünkkel és fittségünkkel kapcsolatban. Akár ha a száraz januárt, a vegán évfordulót vagy a testmozgással kapcsolatos nagy elkötelezettségeket vesszük alapul, sokan gondoljuk úgy, hogy a január a nagy elköteleződés ideje.

Napi száz fekvőtámasz, így hatott testére

Bár sokan már a január első heteiben megszegjük újévi fogadalmainkat, de egy férfinak sikerült egy teljes éven át tartania magát elköteleződéséhez. James Stewart Whyte egy egyszerű fitneszcél mellett kötelezte el magát; egy éven keresztül minden nap elvégez 100 fekvőtámaszt.

Ez egy olyan dolog, ami mellett egyszerűbb elkötelezni magunkat, mint valóban kitartani mellette, de a férfinak sikerült. James egy Youtube videóban fedte fel, milyen hatással volt testére a napi száz fekvőtámasz.

Elmagyarázta, hogy azért választotta ezt a fajta edzésformát, mert nem kell hozzá edzőterembe járnia vagy fizetnie érte és könnyen elvégezhető ahhoz, hogy rendszeresen csinálja. Mivel a gyakorlat lényege egy új, hosszútávú szokás kialakítása volt, így eltartott egy ideig, mire kialakultak a dolgok és változást kezdett el tapasztalni.

- idézi a férfit az Unilad.

Elárulta hogy az első néhány hónapban szinte alig észrevehető változásokat tapasztalt, és a nyár közeledtével észlelt csak ennél többet.

Bár a változásra sokat kellett várni, de amint elkezdődött igencsak látványos lett. Az év közepén ellenőrizte a haladását, bár az eredmények szerények voltak, megbizonyosodott arról, hogy miután kialakított egy teljesen új szokást, időt kellett hagynia rá, hogy látványos legyen az eredmény. Ez is azt mutatja, hogy sokszor nem valami nagy, gyors és látványos dologtól érünk el eredményt, hanem az apróbb tetteknek lesz látványosabb hatása később.