MEDICINA
A tudósok megállapították, perceket veszíthetsz az életedből, ha egészségtelenül étkezel
Az egészségtelen ételek testre gyakorolt hatása perceket vehet el az életünkből.
Egy tanulmány azt vizsgálja, hogy bizonyos élelmiszerek mennyit vesznek el vagy adnak hozzá az élethosszhoz. Sokakat megdöbbentett, hogy néhány egészségtelen választás mekkora következménnyel járhat.
Az egészségtelen ételek megrövidítik az életet
Egy amerikai tanulmány azt vizsgálta, hogy az általunk rendszeresen fogyasztott ételek és italok hány percet nyernek vagy veszítenek az egészséges életből. A Michigani Egyetem kutatóinak 2021-es tanulmánya arra törekszik, hogy percekben mutassa meg, mibe kerül a testünknek az egészségtelen étkezés.
A kutatásban több mint 5800 egyedi élelmiszert vizsgáltak. A tudósok azt találták, hogy például minden alkalommal, amikor valaki elfogyaszt egy hot-dogot, valószínűleg 36 percet veszít az „egészséges” életéből. Ami pedig a cukorral édesített italokat illeti, azok akár 12 perccel is lerövidíthetik az életet.
Összehasonlításképpen azt találtuk, hogy 30 grammnyi adag dió és mag elfogyasztása 25 percnyi egészséges életet biztosít
Ezen felül, ha a napi kalóriabevitel mindössze 10 százalékát teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek és válogatott tengeri herkentyűk változatos keverékével adjuk ki, akkor az 48 egészséges perccel meghosszabbítja az életet.
Egy banán 13 és fél percnyi egészséget biztosíthat, míg egy sült lazac további 16 percet. Nyilván nincs mindenki számára egyformán tökéletes étrend, a tanulmány csak azt kívánta bemutatni, hogy az egészségesebb választások jótékony hatással vannak a testre.
A tanulmány legfontosabb tanulsága, hogy az étrend apró változtatásai, például a kevesebb feldolgozott élelmiszer fogyasztása jótékony hatással lehetnek a bélmikrobiomra és csökkenthetik az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, bizonyos rákos megbetegedések és a mentális egészségügyi problémák kockázatát - írja a LadBible.
Ripost hírek
