MEDICINA
Elárulta a mentálhigiénés szakember, miért alszanak nehezen, akik ADHD-val küzdenek
Létrehozva2025. 12. 06. 18:00
A figyelemhiányos állapot rengeteg nehézséget okoz, köztük az alvásban is. Az ADHS-s embereket tejesen másként működnek, mint egy átlag ember.
Az ADHD egyre nagyobb figyelmet kap a felnőttek körében is. Thomas Kossak, a mentális egészségügyi aktivista elmagyarázta, miért olyan nehéz az olyan embereknek, mint ő, elaludni.
Fotó: Képünk illustráció: Unsplash /
ADHD és az alvás: a megemelkedett kortizol szint is problémát okoz
Egy apa, akit felnőttként diagnosztizáltak ADHD-val, elmagyarázta, miért küszködnek az érintettek az alvással. Mentális egészségügyi oktatóvá képezte magát abban a reményben, hogy segíthet másoknak, akik hasonló helyzetben vannak. „A diagnózis után... jön a tudatosság, de a gyász, a megkönnyebbülés és az újjáépítés is. Kezded megérteni, miért voltak a dolgok úgy, ahogy voltak. De ez nem teszi az életet azonnal könnyebbé, csak világosabbá.” – írta Thomas egy Instagram-bejegyzésben a múlt hónapban arról, hogy milyen hatással volt rá az ADHD-diagnózis.
Az ADHD diagnózisát nehéz megállapítani, mivel a brit egészségügy az NHS szerint a betegek több hónapot vagy akár egy évet is várhatnak a vizsgálatra. Ez azt jelenti, hogy sokan élnek úgy, hogy nem rendelkeznek a neurodevelopmentális rendellenesség kezeléséhez szükséges eszközökkel, amely hivatalosan figyelemhiányos hiperaktivitási zavarként ismert.
A tünetek között szerepel a koncentrációs nehézség és a nyugtalanság, a magas energiaszint és az impulzusok kontrollálásának képtelensége. Sajnos az ADHD-ben szenvedők számára, akiknek agya másképp működik, mint a legtöbb emberé, ez más területeken is hatással lehet az életükre, beleértve a kapcsolataikat, karrierjüket és még az alvásukat is.
Thomas szerint sokan, mint ő maga is, úgy érzik, hogy egy hosszú, nehéz nap után, amikor ágyba bújnak, lehetetlen elaludniuk – függetlenül attól, hogy mennyire kimerültek. Ezért úgy döntött, hogy összeállít egy listát, amely pontosan elmagyarázza, miért zavarja ez az állapot az ember természetes alvási ciklusát, és egyúttal megnyugtatja az embereket, hogy nincsenek egyedül ezzel a problémával.
„Az ADHD minden szinten befolyásolja az alvási ciklust – a dopamint, a kortizolt, a cirkadián ritmust, az érzelmek szabályozását, sőt még azt is, hogy éjszaka le tudjuk-e állítani az agyunkat” – magyarázta egy múlt héten megosztott bejegyzésében. „Ez nem rossz szokás. Nem fegyelmezetlenség. Ez neurológiai kérdés. Az ADHD alvási ciklusának megértése az első lépés ahhoz, hogy megtörjük a bűntudat és a „miért vagyok ilyen?” spirálját. Az agyad nem úgy lett kialakítva, hogy úgy aludj el, mint mindenki más, és nincs semmi baj, ha nehezen alszol el.”
A szerző azzal kezdte, hogy elmagyarázta, hogy az ADHD-ban szenvedőknek általában késleltetett alvási fázisuk van, mivel belső órájuk késik. - olvasható a LADbible cikkében.
Ripost hírek
