Ettől a módszertől hangos az internet: perceken belül aludni fogsz a kánikulában is!

Alvászavar, kiszáradás, izzadás. Sokan ébredtünk már kibírhatatlan hőségre az éjszaka közepén. Ezek a gyakori felébredések megzavarhatják a rendes alvási ciklusunkat, ezzel komolyan felborítva a regenerálódásra szánt időt és energiát. Hogyan lehetnénk kipihentek, ha egész éjjel csak a meleg miatt forgolódtunk? Azért néhány trükköt és módszert sikerült összegyűjtenünk.

Az alvás a regenerálódás útja

A test éjszaka gyűjt energiát a következő nap megpróbáltatásaihoz, ezért elengedhetetlen a jó közérzet és az egészséges életmód fenntartásához - olvashatjuk a Magyar Nemzet cikkében.

Bár nagyon csábítónak tűnik, de a javaslatok sora rögtön egy tiltással kezdődik: ne aludjunk bekapcsolt ventilátornál! A folyamatosan felénk fújó lágy szellő igen kellemesnek tűnhet eleinte, azonban ébredés után különös tüneteket vehetünk észre. Viszkető szem, nehézlégzés, kaparó torok, száraz bőr és száj - tehát allergiás tüneteink keletkeznek. Ez amiatt van, mert a ventilátor egész éjjel kavarja a port a szobában, amely hozzánk is eljut. Továbbá nem elhanyagolható, hogy akár izomgörcsökre is ébredhetünk a hideg levegő miatt. 

Eléggé abszurd kérés következik, de figyeljünk a hálószobánk hőmérsékletére. Ezalatt azt értjük, hogy ne legyen túl meleg, amely elsőre lehetetlen küldetésnek tűnik, de a valóságban még ebben a kánikulában is vannak bombabiztos módszerek, hogy a hőmérő mutatója pár fokkal lejjebb csússzon.

Például napközben ne szellőztessünk, azt hagyjuk meg inkább kora reggel, vagy késő este, éjszaka, amikor már lejjebb hűlt a levegő. Érdemes elhúzni a függönyt, vagy lehúzni a redőnyt, hogy még kevesebb hő tudjon behatolni a szobába. A televízió és a számítógép köztudott, hogy rengeteg hőt ad le, így azokat sem ajánlott a hálószobában használni.

Módszer egyenesen Egyiptomból

Ha valahol, akkor Egyiptomban tudják, hogy mi az a forróság. Éppen ezért lehet hiteles, ha az egyiptomiak ősi módszerére hallgatunk az idei hőségben. Módszerük egyszerű: takarózzunk vizes lepedővel! Nedvesítsünk be egy egyszerű lepedőt, jól csavarjuk ki, hogy ne legyen csuromvizes, és töltődjünk fel a holnapi napra!