Létrehozva: 2023.12.04.

Döbbenetes, mi történik veled, ha egy napig nem veszed kezedbe a mobiltelefonod

Sokan akár naponta több mint öt órát is lógnak a mobiljukon úgy, hogy észre se veszik, mennyi idő telt el. Van, aki emiatt rendszeresen tart mobilmentes napokat. Ez nemcsak az elvesztegetett idő, de az egészségünk miatt is hasznos.

Okostelefon nélkül ma már szinte nem is lehet létezni, nincs olyan élethelyzet, ahol ne jönne jól, legyen szó egy útvonaltervezésről, hírekről vagy akár csak néhány jó receptről. Azonban sokszor elszalad az emberrel a ló, és például pihenés, várakozás közben, vagy csak úgy... is képes rajta órákig lógni. Hogy ennek milyen káros hatásai vannak, arról számtalan tanulmány született már; szakértők szerint a túl sok mobilozás memóriazavarokat, szorongást és alvászavarokat is okozhat. Nem csoda, hogy divatos lett a digitális detox, vagyis félretenni a telefont egy időre. Már egyetlen nap is nagyon előnyös a mentális egészségre!

Érdemes időnként letenni egy-egy napra a mobilt! Fotó: Pixabay.com

Azonnal javul a tartásod

A fastcompany.hu oldalon megjelent 2019-ben egy tanulmány, melyben egy olyan kísérletet mutattak be, ahol 35 embert figyeltek a mobilszünet alatt. Már a kísérlet kezdetén megfigyelhető volt, hogy a résztvevők tartása azonnal javult, vagyis kihúzott háttal, egyenes derékkal álltak és ültek, és a fejüket sem lefelé tartották. Ez csökkenti a hát- és derékfájást, és még az emésztést is javítja.

Elmélyülnek a kapcsolataid

Ha nincs kéznél a telefonod, és nem veszed elő tízpercenként, mert kaptál valamilyen értesítést – vagy nem állsz készenlétben, mert bármikor jöhet értesítés –, kevésbé lesznek felszínesek a beszélgetéseid, jobban megfigyeled a körülötted élők arckifejezését, testbeszédét, ezzel pedig az empátiás készséged is fejlődik. Kísérletek során a digitális detox alatt lévő alanyok többször vettek fel a többiekkel szemkontaktust, mint azok, akiknél állandón ott a mobil.

Tudsz örülni az apróságoknak

Ha várakozás, vásárlás vagy utazás közben nem a mobiloddal kötöd le a figyelmed, sokkal jobban be tudod fogadni a körülötted lévő világot, észreveszed az apró részleteket, ez pedig felér egy mindfulness gyakorlattal.

Jobban fogsz aludni

A mobiltelefonok kijelzőjének kék fénye arra ösztönzi a szervezetünket, hogy fogja vissza a melatonintermelést; szakértők ezért nem ajánlják, hogy lefekvés előtt egy órával még a mobilt nyomkodjuk. Sokkal mélyebben és nyugodtabban alszol, ha egy napra leteszed a telefont.

Könnyebben tudsz dönteni

Az internetről olyan mennyiségű információ áramlik az agyunkba, hogy ez sokszor megnehezíti a döntéseket, még komoly helyzetekben is. Ha nem mobilozol, akkor a problémákat mélyebben át tudod rágni, nem tereled a figyelmed felesleges információkkal, és elég önbizalmad is lesz, hogy végigvidd a döntésedet.

Javul a koncentrációs képességed

Sokkal hatékonyabb leszel a munkában, és a magánéleti apró-cseprő ügyintéznivalókkal kapcsolatban is, ha nem tereli el a figyelmed állandóan a mobilod. 

Elmúlhat a fejfájásod

Bizonyára te is jártál már úgy, hogy túlzásba vitted a mobilozást, és délutánra már megfájdult a fejed, nyakad. A telefon-nyomkodás természetellenes pózban tartja a hátat, a nyakat, és már rövid távon is fájdalmakat okozhat.

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Így juttatta el Korányi Dávid a tiltott támogatást a dollárbaloldalnak

origo.hu

Kína sokkoló bejelentése után minden megváltozik

borsonline.hu

Most kaptuk: legyőzte a gyilkos kór, elhunyt a nemzet művésze

vg.hu

Órákon belül Magyarország fölé zuhan egy műhold

ripost.hu

Ittasan vezetett Szinetár Dóra: "Felajánlották, hogy rabosítanak"

magyarnemzet.hu

Diákokat vittek el a rendőrök a kaposvári iskolából, azt is elmondták, miért

origo.hu

Zelenszkij kábítószerrel áraszthatja el Európát

travelo.hu

Budapestről 66 célállomásra repít nyári menetrendjében a Ryanair, köztük 6 új helyre

life.hu

Nem csak a tűrőképességeden múlik, hogyan éled meg a havivérzéssel és a PMS-sel járó fájdalmakat(x)

ripost.hu

Fülöp herceg forog a sírjában: ezúttal tényleg túl messzire ment Harry és Meghan

life.hu

A hüvelyflóra sokszínűsége: a mikrobiomunk egyéni mintázata(x)

ripost.hu

Kulcsár Edina és G.w.M nagy bejelentést tett a második gyermekükről

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Nyersen vagy főve? Kiderült, hogyan egészségesebb a cékla

ÉLETMÓDI

Gyűlöletáradat zúdult az anyukára, aki röviddel szülés már XS-es ruhát hord

MEDICINA

Így hat a reggeli kávéd a szexre

MEDICINA

Ez a hagyma minden más hagymánál egészségesebb és isteni finom

MEDICINA

3 zöldség, amit felesleges meghámozni, mert csak rosszat teszel vele

MEDICINA

Durva, de igaz: ezért ébrednek fel a nők éjszaka

MEDICINA

Visszatér a rémálom: madárinfluenzában halt meg egy nő

MEDICINA

Nem bírta elviselni a reggeli rosszulléteket, öngyilkos lett az állapotos kismama