Nehezen alszol el? Ez a magyar gyógynövény segít

Életünk egyik legfontosabb része a pihentető alvás, hiszen ha rendszeresen csak álmatlanul forgolódunk, annak rövid- és hosszú távon is súlyos hatásai lehetnek az egészségünkre. Az alvászavarok hátterében állhatnak betegségek is, ezért ha hosszú ideje fennállnak, érdemes az orvosoddal konzultálni; de ha a stressz miatt nem jön álom a szemedre, akkor pár gyógynövény segíthet. Készíts belőlük illatos, finom teát, hogy könnyen el tudj aludni, és nyugodt legyen az éjszaka!

Oldja a feszültséget a citromfű

Réges-régóta használják a magyar népi gyógyászatban, hiszen azonnal segít ellazulni, ha nem tudsz aludni. Hatóanyagai nyugtatják az idegeket, erősítik az idegrendszert, így ha feszült, stresszed vagy, érdemes rendszeresen, napközben is fogyasztani belőle. Ha nem tudsz aludni, akkor pedig este igyál meg egy csészével a teájából. Forralj fel egy csésze (2,5 dl) vizet, majd öntsd rá a szárított citromfűlevelekre. Hagyd állni 10 percig, szűrd le, és már ihatod is. Önmagában is finom, de egy csipet mézzel is édesítheted.

Már az illata is nyugtat a levendulának

Akár teáját, akár illóolaját használod, a levendulában található hatóanyagok azonnal megnyugtatnak, ha ideges vagy. Ha teszel a párnád alá egy szárított levendulával teli illatpárnát, nyugodtabbak lesznek az éjszakáid; ha pedig alvás helyett csak forgolódsz, cseppents az illóolajából pár cseppet a párnád sarkára. Teát is készíthetsz belőle: forrázz le 2,5 dl vízzel egy teáskanál szárított levendulavirágot, hagyd állni 15 percet, majd kortyolgasd el a teát. Van, aki nem szereti az ízét, mert erős, enyhén csípős hatású; ha te is közéjük tartozol, fogyaszd teakeverékben.

Nem csak náthára jó a kamilla

Legtöbbször megfázáskor isszuk a teáját, de alvászavarok esetén is érdemes, hiszen nyugtató, pihentető hatása is van ennek a gyógynövénynek. Enyhíti a szorongást, segít ellazulni egy nehéz nap végén. 2 dl forró vízbe tegyél 2 púpozott teáskanál szárított kamillavirágot, majd fedd le, és negyedórát hagyd állni. Leszűrve fogyaszd.

Álomba ringat a macskagyökér

Nemcsak megnyugtat és ellazít, de egyből el is álmosodsz tőle. Erős hatása miatt májbetegek nem fogyaszthatják, és alkohollal, antidepresszánsokkal, altatókkal együtt tilos inni! Ha nem tudsz elaludni, igyál egy csészével a teájából, a macskagyökér pár perc alatt segít; de emellett a stresszt is oldja. Érdemes lefekvés előtt fogyasztani, hiszen napközben nem segít, ha elálmosodsz. Másfél deciliter forrásban lévő vízbe tegyél két teáskanálnyi szárított macskagyökeret, 10-15 percig hagyd állni, majd szűrd le. Naponta legfeljebb 2-3 csészével szabad inni belőle!