Létrehozva: 2023.09.03.

Nehezen alszol el? Ez a magyar gyógynövény segít

Nincs is annál rosszabb, mint amikor órákig nem jön álom az ember szemére, és csak forgolódik éjszaka. Nem kell azonban rögtön altatóért nyúlni, hiszen a természet patikájában is megtalálható a segítség.

Életünk egyik legfontosabb része a pihentető alvás, hiszen ha rendszeresen csak álmatlanul forgolódunk, annak rövid- és hosszú távon is súlyos hatásai lehetnek az egészségünkre. Az alvászavarok hátterében állhatnak betegségek is, ezért ha hosszú ideje fennállnak, érdemes az orvosoddal konzultálni; de ha a stressz miatt nem jön álom a szemedre, akkor pár gyógynövény segíthet. Készíts belőlük illatos, finom teát, hogy könnyen el tudj aludni, és nyugodt legyen az éjszaka!

Unhappy,Woman,With,Insomnia,Lying,On,Bed,Next,To,Alarm
Érdemes kipróbálni a gyógynövényeket, ha nem tudsz aludni! Fotó: Sergey Mironov / Shutterstock

Oldja a feszültséget a citromfű

Réges-régóta használják a magyar népi gyógyászatban, hiszen azonnal segít ellazulni, ha nem tudsz aludni. Hatóanyagai nyugtatják az idegeket, erősítik az idegrendszert, így ha feszült, stresszed vagy, érdemes rendszeresen, napközben is fogyasztani belőle. Ha nem tudsz aludni, akkor pedig este igyál meg egy csészével a teájából. Forralj fel egy csésze (2,5 dl) vizet, majd öntsd rá a szárított citromfűlevelekre. Hagyd állni 10 percig, szűrd le, és már ihatod is. Önmagában is finom, de egy csipet mézzel is édesítheted.

Már az illata is nyugtat a levendulának

Akár teáját, akár illóolaját használod, a levendulában található hatóanyagok azonnal megnyugtatnak, ha ideges vagy. Ha teszel a párnád alá egy szárított levendulával teli illatpárnát, nyugodtabbak lesznek az éjszakáid; ha pedig alvás helyett csak forgolódsz, cseppents az illóolajából pár cseppet a párnád sarkára. Teát is készíthetsz belőle: forrázz le 2,5 dl vízzel egy teáskanál szárított levendulavirágot, hagyd állni 15 percet, majd kortyolgasd el a teát. Van, aki nem szereti az ízét, mert erős, enyhén csípős hatású; ha te is közéjük tartozol, fogyaszd teakeverékben.

Nem csak náthára jó a kamilla

Legtöbbször megfázáskor isszuk a teáját, de alvászavarok esetén is érdemes, hiszen nyugtató, pihentető hatása is van ennek a gyógynövénynek. Enyhíti a szorongást, segít ellazulni egy nehéz nap végén. 2 dl forró vízbe tegyél 2 púpozott teáskanál szárított kamillavirágot, majd fedd le, és negyedórát hagyd állni. Leszűrve fogyaszd.

Álomba ringat a macskagyökér

Nemcsak megnyugtat és ellazít, de egyből el is álmosodsz tőle. Erős hatása miatt májbetegek nem fogyaszthatják, és alkohollal, antidepresszánsokkal, altatókkal együtt tilos inni! Ha nem tudsz elaludni, igyál egy csészével a teájából, a macskagyökér pár perc alatt segít; de emellett a stresszt is oldja. Érdemes lefekvés előtt fogyasztani, hiszen napközben nem segít, ha elálmosodsz. Másfél deciliter forrásban lévő vízbe tegyél két teáskanálnyi szárított macskagyökeret, 10-15 percig hagyd állni, majd szűrd le. Naponta legfeljebb 2-3 csészével szabad inni belőle!

 

origo.hu

Verőcei hajóbaleset: ezekben hibázhatott a motorcsónak vezetője

ripost.hu

Újabb lehetetlen teszt: mindössze 1 százalék nem bukik el rajta

metropol.hu

Teljes szélességében lezárták a magyar autópályát, mindenki menekül

mandiner.hu

Gulyás Gergely: Magyarország nem fogja végrehajtani a Netanjahu elleni elfogatóparancsot

ripost.hu

Te felismered a magyar retró slágereket a szövegük alapján? - Kvíz

magyarnemzet.hu

Gálvölgyi balos hazugságba mártott lándzsával támadt Orbánékra

ripost.hu

Durván bekavar az univerzum, drámai fordulat jön 3 csillagjegy kapcsolatában

mindmegette.hu

A 3 legjobb kaja, amit kirándulásra csomagolhatsz, és biztosan nem végzi a táska alján!

ripost.hu

Mi történik a Fradinál? Nem kért a sztárjátékos a csapatból

ripost.hu

Ezt már nem lehet visszaszívni, lelepleződött Katalin hercegné titka

ripost.hu

Hoppá: több százezer forint borravalót adott T. Danny egy felszolgálónak - videó

ripost.hu

Kiváló hírt kaptak az autósok, mutatjuk a részleteket

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Így készíti ki a szervezetünket az óraátállítás

MEDICINA

A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak? A szakértő válaszol

MEDICINA

Tegyél fokhagymát a párnádhoz, bámulatos, ami történni fog

MEDICINA

Ne dobd el a meggymagot, fantasztikus, mi mindenre jó!

MEDICINA

Mennyit fogyhatsz havonta, hogy egészséges maradj?

MEDICINA

Védd az egészséged: ez a konyhai eszköz veszélyes lehet

MEDICINA

Ha így alszol éveket fiatalodhatsz, már egyetlen éjszaka alatt is

MEDICINA

Itt a megoldás: Lefogyott és legyőzte a pajzsmirigybetegségét Tünde