1 éve

Őrjítően kívánod a csokit? Figyelj, mert ez is lehet az oka

Ha bőségesen reggeliztél, és nem feledkeztél meg az ebédről sem, akkor könnyen lehet, hogy a szervezeted így jelzi, hogy valami nem stimmel.

Biztosan veled is előfordult már, hogy haladtál a napi rutinoddal, dolgoztál a munkahelyen vagy éppen kirándultál egy jót, és egyszer csak annyira sóvárogni kezdtél a csokoládé után, hogy úgy érezted, megőrülsz, ha nem kaphatsz be legalább egy kockát. Ha egész nap eszméletlenül kívánod a csokit, az nem csupán azt jelenti, hogy édesszájú vagy: sokszor egészen más van a háttérben. Bár a csokoládé kis mennyiségben nem ártalmas, sőt, a 70 százalékos vagy annál nagyobb kakaótartalmú étcsokoládé rendszeres fogyasztása kimondottan jót tesz a testeddel, ha rendszeresen kívánod a csokit úgy, hogy egyébként nem vagy éhes, akkor gondolnod kell arra is, hogy valami nem stimmel. Szakértők szerint több dolgot is jelezhet, ha napközben sóvárogsz a csoki után.

Több oka is lehet, amiért kívánod a csokit (Fotó: Pixabay)

1. Alacsony a vércukor-szinted

Alacsony vércukor-szintre azonnali, ám rövid távú megoldást nyújt a csokoládé (Fotó: Pixabay)

Ha két étkezés között túl sok idő telik el, akkor a vércukorszint leeshet, és a szervezeted energiát, azaz ételt követel. Minél több cukor van egy ételben, annál gyorsabban megemeli a vércukor-szintet, ám szakértők szerint egyáltalán nem ideális ez a megoldás. Bár a cukros ételek, mint a csokoládé, gyorsan energiát adnak, a vércukor-szint hamar újra leesik – így még több csokoládét ennél. Így azonban egy olyan ördögi körbe kerülhetsz, ami kimondottan árt a szervezetednek. A szakértők szerint a megoldás az, ha nem vársz túlságosan sokat két étkezés között, és cukros ételek helyett a rostokban gazdag táplálkozást választod.

2. Magnéziumhiányod van

Az étcsokoládéban rengeteg magnézium van, ám ez nem fedezi a napi szükséges mennyiséget (Fotó: Pixabay)

A legtöbb embernek kevés van a szervezetében ebből a nyomelemből, és ez a hiány sokszor izomgörcsök, ingerlékenység formájában jelentkezik. Ám azt kevesen tudják, hogy ilyenkor jobban kívánjuk a csokoládét, hiszen ebben az édességben rengeteg magnézium található: egyetlen kocka elfogyasztásával 41 milligrammot juttathatsz a szervezetedbe, ami elég magas szám, tekintve, hogy a nők átlag napi magnézium-szükséglete 320 milligramm. Ha kívánod a csokit, és mellette ingerült, fáradt vagy, és görcsölnek az izmaid, akkor szinte biztos, hogy magnézium-hiányod van. Szakértők szerint érdemes más úton pótolni ezt a nyomelemet, például tabletta formájában. Érdemes egy vérképet is csináltatnod, hogy kiderüljön, valóban ez okozza-e a panaszaidat. Fogyaszthatsz ilyenkor nyugodtan csokit is, ám arra érdemes figyelned, hogy magas kakaótartalmú legyen, és túlságosan sokat ebből sem szabad enni.

3. Stresszes vagy

Stresszes élethelyzetben könnyen lehet, hogy többször kívánod a csokit (Fotó: Pexels)

Nehéz, feszült időszakokban, amikor egymást érik a határidők, az emberek többsége hajlamos megfeledkezni az egészséges étkezésről, és könnyen előfordulhat, hogy túlságosan sok kávé és csokoládé fogy. A csoki hatására a szervezet boldogsághormont termel, így kézenfekvő, hogy ha ideges vagy, be akarj kapni pár kockával, hiszen azonnali megkönnyebbülést okoz. Mivel az agy örömért felelős központját stimulálja, a csokoládé fogyasztása közben valóban jobban érezzük magunkat, ám ez hamar el is illan, és újra visszatérnek a gondok, az idegeskedés. Szakértők szerint érdemes megállni egy pillanatra, és feltenni magunknak a kérdést, vajon miért kívánjuk a csokoládét. Érdemes inkább szembenézni az érzéseinkkel, mint csokival elfojtani őket.

4. Szokásoddá vált

Jólesik főétkezés után egy kis csokis desszert, de a plusz kalóriák miatt nem érdemes mindennapi szokássá tenni (Fotó: Pixabay)

Lehet, hogy pusztán azért kívánod meg néha, mert már észrevétlenül hozzászoktál, hogy bizonyos helyzetekben, például ebéd után, vagy várakozás közben csokit szoktál enni. Egy idő után annyira automatikus lesz, hogy a csokiért nyúlsz, hogy fel se tűnik. Nagy mennyiségben az édesség nem tesz jót a szervezeteddel, ezért érdemes átalakítani ezt a szokást például úgy, hogy csoki helyett iszol egy finom, cukormentes teát, vagy eszel egy kis gyümölcsöt.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Megdöbbentő üzenetet küldött halála előtt a Nagykőrösnél vonat elé lépő lány

ripost.hu

Magyar csoda Medjugorjéban: megjelent a Szűzanya négy magyar fiatalnak - videó

borsonline.hu

"Megrekedt lélek vagyok" - szívszaggató levelet írt, majd vonat elé lépett a modell szépségű lány Nagykőrösön

mandiner.hu

Scholz: Németország nem hajlandó vadászgépeket adni Ukrajnának

ripost.hu

Ez a három csillagjegy könnyen félrelép, amint eljön a újhold

ripost.hu

Így használták ki a védtelen öregeket: illegális idősotthont számoltak fel Kecskeméten

mindmegette.hu

„Minden tünet nélkül jött a változó kor” - Klimax idején fogyott Tünde

ripost.hu

"Most már nagyon mennék" - a gyönyörű lány vonat elé lépett Nagykőrösön, de előtte elbúcsúzott

ripost.hu

Egy hónapja tűntek el, megtalálták a két fiatal lány holttestét

ripost.hu

Fehér lovon érkezett az örök szerelem Agárdi Szilvihez

ripost.hu

Tolvai Reni ennyire még sosem kapta az ívet: "A felszívott kokain mennyiséget csökkenteni kellene!"

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

További cikkek

MEDICINA

Így tartsd a hűtőben a gyömbért, igazi csodaszer lesz

MEDICINA

Tisztítsd meg az ereidet, ez a hagymakúra segít

MEDICINA

Gyors teakúra, ami segít ledobni a karácsonyi felesleget

MEDICINA

Rosszul alszol éjszaka? Ez a zseniális trükk segít

MEDICINA

Óvatosan az alkohollal, ezek a jelek mutatják, hogy már sokat iszol

MEDICINA

Áztasd a lábad ecetbe és nem bánod meg

MEDICINA

Ez az olcsó téli zöldség a legjobb a köhögés ellen