Létrehozva: 2018.01.02.

Próbáld ki ezt a gyors trükköt, mielőtt lefekszel, jobban alszol majd!

Álmatlanul forgolódsz lefekvés után? Kimerült vagy reggelre, pedig idõben lefeküdtél? Lehet, hogy az éjszakai nyugalmad mindössze egyetlen apróságon múlik? Egy új kutatás megdöbbentõ eredményre jutott.

Az álmatlanságnak rengeteg oka lehet, a stressztől kezdve valamilyen komolyabb betegségig, és nagyon sok módszer van, ami segít, hogy átaludd az éjszakát. Azonban mielőtt bármit kipróbálnál, győződj meg róla, hogy a hálószobádban minden feltétel adott-e a pihentető alváshoz. Egy legújabb kutatás ugyanis rávilágított, mi az az apróság, ami akadályozza, hogy nyugodtan átaludjuk az éjszakát.

A kutatás egészséges felnőttek alvását figyelte 5 éjszakán keresztül, és megfigyelték, hogy akiknek nyitva volt a hálószoba ajtaja, sokkal mélyebben és tovább aludtak, mint azok, akik magukra csukták. Valóban ennyit számítana ez az apróság?

Kimutatták, hogy az alváshoz kulcsfontosságú a levegő áramlása és a megfelelő hőmérséklet a szobában. Csukott ajtó mellett hamarabb elfogy az oxigén, ráadásul a hőmérséklet is olyan magas lesz az éjszaka közepére, amely egyáltalán nem ideális az alváshoz.

Így a kutatók azt javasolják, hogy mielőtt altatót keresnél, nyisd ki a hálószobaajtódat – lehet, hogy mindössze ennyi a titok nyitja.

origo.hu

Verőcei hajóbaleset: ezekben hibázhatott a motorcsónak vezetője

ripost.hu

Hoppá: több százezer forint borravalót adott T. Danny egy felszolgálónak - videó

borsonline.hu

„Elbúcsúzunk egymástól” – itt a vége, 20 év után befejezte Szulák Andrea

mandiner.hu

Tankkal együtt dezertált és átállt az oroszokhoz egy ukrán katona (VIDEÓ)

ripost.hu

Nagy a baj! Mentőhelikopter szállt le az M0-ásra

vg.hu

Hidegzuhany: lehet, hogy semmi nem lesz az ország legdrágább autópályájából

ripost.hu

Tízmilliószoros nap, Nyilas telihold: ez a 3 csillagjegy hatalmas esélyt kap az élettől

ripost.hu

Újabb lehetetlen teszt: mindössze 1 százalék nem bukik el rajta

ripost.hu

Mi történik a Fradinál? Nem kért a sztárjátékos a csapatból

ripost.hu

Durván bekavar az univerzum, drámai fordulat jön 3 csillagjegy kapcsolatában

ripost.hu

„Ő már rég nem lesz Curtis, amikor én még mindig Nagy Feró leszek” — Nagy Feró megszólalt a Curtis botrányról

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Így készíti ki a szervezetünket az óraátállítás

MEDICINA

A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak? A szakértő válaszol

MEDICINA

Tegyél fokhagymát a párnádhoz, bámulatos, ami történni fog

MEDICINA

Ne dobd el a meggymagot, fantasztikus, mi mindenre jó!

MEDICINA

Mennyit fogyhatsz havonta, hogy egészséges maradj?

MEDICINA

Védd az egészséged: ez a konyhai eszköz veszélyes lehet

MEDICINA

Ha így alszol éveket fiatalodhatsz, már egyetlen éjszaka alatt is

MEDICINA

Itt a megoldás: Lefogyott és legyőzte a pajzsmirigybetegségét Tünde