Próbáld ki ezt a gyors trükköt, mielőtt lefekszel, jobban alszol majd!

Az álmatlanságnak rengeteg oka lehet, a stressztől kezdve valamilyen komolyabb betegségig, és nagyon sok módszer van, ami segít, hogy átaludd az éjszakát. Azonban mielőtt bármit kipróbálnál, győződj meg róla, hogy a hálószobádban minden feltétel adott-e a pihentető alváshoz. Egy legújabb kutatás ugyanis rávilágított, mi az az apróság, ami akadályozza, hogy nyugodtan átaludjuk az éjszakát.

A kutatás egészséges felnőttek alvását figyelte 5 éjszakán keresztül, és megfigyelték, hogy akiknek nyitva volt a hálószoba ajtaja, sokkal mélyebben és tovább aludtak, mint azok, akik magukra csukták. Valóban ennyit számítana ez az apróság?

Kimutatták, hogy az alváshoz kulcsfontosságú a levegő áramlása és a megfelelő hőmérséklet a szobában. Csukott ajtó mellett hamarabb elfogy az oxigén, ráadásul a hőmérséklet is olyan magas lesz az éjszaka közepére, amely egyáltalán nem ideális az alváshoz.

Így a kutatók azt javasolják, hogy mielőtt altatót keresnél, nyisd ki a hálószobaajtódat – lehet, hogy mindössze ennyi a titok nyitja.