Rosszul alszol? Ezért érdemes elkezdened a diétát!

A British Medical Journal folyóiratban megjelent kutatás szerint összefüggés fedezhető fel az alvási apnoé és a túlsúly között.

Így hat a kövérség az éjszakádra...

Az obstruktív alvási apnoéban szenvedő  betegek -  anélkül, hogy tudnának róla -  többször felébrednek éjszaka. Ébredéseik széttöredezik az alvás ritmusát, ami kihat anyagcseréjükre és a szervezet átmeneti, súlyosabb esetben tartós oxigénhiányához vezet. A betegek horkolás közben felébrednek, levegőért kapkodnak - sokszor anélkül, hogy tudnának róla.  Az éjszakai rossz alvás és a nappali kimerültség, levertség következtében pedig súlyosbodnak testi tüneteik.

A sikeres fogyás = átaludt éjszakák

Fogyással viszont jó eséllyel megszüntethető a betegség. A stockholmi Karolinska Intézetben  hatvanhárom 30-65 év közötti beteget vizsgáltak. Kilenc héten keresztül alacsony kalóriát tartalmazó étrenddel testsúlycsökkenést értek el náluk, majd részt vettek egy egyéves testsúlymegőrző tanácsadáson. A több mint egy éven át megfigyelt páciensek közül 58-nak sikerült megtartani testsúlyát. Az egy éven át súlyukat tartott, azaz lefogyott betegek felének nem volt többé szüksége a CPAP készülékre légutaik nyitva tartásához. Hat esetben pedig - a betegek 10 %-nak -  teljesen elmúlt a súlyos alvásproblémája.

 Dr. Virend Somers, a rochesteri Mayo Klinika professzora szerint nem a speciális étrend számít. Úgy tűnik, egyszerűen a fogyás áll a pozitív eredmények hátterében.  Az  orvosok számára eddig is ismert tény volt, hogy a testsúly növekedésével az alvási apnoé súlyosbodik, fogyással pedig javul. A kísérlettel megerősítést nyert eddigi elképzelésük. A többlet zsírsejtek valószínűleg a légutak nyitva maradásának képességét befolyásolják alvás közben úgy, hogy annak agyi szabályozására vannak hatással.