Hihetetlen, de így hizlal és pusztít a rosszkedv!

Fájdalmaid vannak

A fájdalom és a depresszió ugyanazokat az idegpályákat és ingerületátvivő anyagokat érinti a szervezetben, ezért van, hogy a depressziósok gyakran panaszkodnak visszatérő vagy krónikus fájdalmakra. Különösen a gyomor-, a nyaki és a hátfájdalmak jellemzőek, amelyek azért is válhatnak intenzívebbé, mert a depressziós ember jobban ráhangolódik a teste jelzéseire, ezért kellemetlenebbnek érzi ezeket a tüneteket.

Ingerlékeny vagy

Ha hirtelen azt veszed észre magadon, hogy ingerlékeny, ellenséges és folyamatosan morcos vagy, felmerül a depresszió gyanúja. Ha ugyanis az általános lelki beállítottságod negatívra vált, a többi negatív érzelem, például a düh is hamarabb megtalál.

Nem érzel semmit

Ami eddig megnevettetett, megríkatott vagy épp motivált, most mintha felszívódott volna. Ilyenkor nem egyszerűen hidegvérű vagy, hanem valószínűleg depressziós.

Nem férsz bele a nadrágodba

De vajon honnan jött az a kis extra úszógumi? Lehet, hogy az éjszaka elnyalogatott fagyitól? Vagy a készételekért, amelyeket azért vettél, mert nem volt kedved főzni? Ezek az ételek lehet, hogy ideig-óráig jobb kedvre derítenek, de a depressziód okát nem kezelik, ráadásul meghízol, és bűntudatod lesz tőlük. A stresszhormonok magas szintje pedig a fogyást is megnehezíti. Ám olyanok is vannak, akiknek a depresszió elveszi az étvágyát, ezért hízás helyett inkább fogynak.

Esti koktél? Igen, hármat kérek!

Ha minden estre több pohár alkohol kell hozzá, hogy ellazítson, akkor többről van szó, mint egy nehéz munkanapról. Kutatások szerint a depressziós emberek közel harmada alkoholproblémákkal is küzd. És ne idd, hogy csak az lehet alkoholista, aki minden nap részegen őrjöng. A határ nőknél napi legfeljebb egy pohár ital, férfiaknál pedig kettő.

A fellegekben jársz

Sokat álmodozol mostanában? Álmaidban tévésztár vagy, őrült szerelembe esel, beléd szeret a főnököd, tökéletes a családod? A kutatók szerint az igazi boldogság az, amikor két lábbal állunk a földön. Bár az álmodozás nagyon hasznos, mert segít célokat kitűzni és kreatív megoldásokat találni a problémáinkra, az elérhetetlen álmok el is ronthatják a hangulatodat.

Hozzáragadtál a Facebookhoz

Vagy az online játékokhoz, vagy a webáruházakhoz. Aki egyre többet tartózkodik a virtuális térben, olyannyira, hogy már több virtuális kapcsolata van, mint valódi, lehet, hogy egyszerűen depressziós. Könnyen lehet, hogy magányosnak érzed magad, vagy arra használod az online világot, hogy elmenekülj a valódi gondolatok és érzések elől.

Nem tudsz dönteni

Minden nap rengeteg döntést hozunk. Felkeljek, vagy maradjak pizsamában? Pirítóst reggelizzek, vagy a tojást válasszam? Olvassak, vagy inkább kapcsoljam be a tévét? Amikor depressziósak vagyunk, ezek a kognitív folyamatok komoly kárt szenvednek – olyan dolgok válnak hirtelen komoly döntésekké, amelyekkel kapcsolatban korábban egy percet sem haboztunk volna.

Nem fésülködsz

Árulkodó jel lehet, ha hirtelen egyre kevesebbet törődsz magaddal, még akkor is, ha régebben sem voltál kifejezetten piperkőc. Ha nem törődsz a külsőddel, az igen gyakran azt jelzi, hogy belül komoly problémával küzdesz.