Létrehozva: 2019.06.12.

Erre a diétás reggelire kaptak rá a nők: Repülnek lefelé a kilók

A nagy rohanásban nincs idõd egészséges reggelit készíteni? Mit szólnál, ha ott várna készen a hûtõben? Este öt perc munka, egy éjszaka pihenés, és máris készen van a legújabb, kilócsökkentõ reggeli zabkása.

Az új reggeli a tengerentúlról érkezett hozzánk, ott Overnight Oats, szabad fordításban egyéjszakás zabpehely a neve. Az elkészítése pedig nem is lehetne egyszerűbb: egy adag zabpelyhet összekeversz kétszer ennyi tejjel vagy növényi tejjel, esetleg joghurttal, és ízesíted. Kerülhetnek bele olajos magvak, chia-mag, méz, mazsola vagy aszalt gyümölcsök. Az alaposan összekevert hozzávalókat tedd egy zárható üvegbe, és pihentesd egy éjszakát a hűtőben.

Reggel annyi a dolgod, hogy elővedd, és ha szereted, akkor tegyél hozzá egy kis friss gyümölcsöt. Ha fehérjében gazdag diétát folytatsz, vagy sportoló vagy, kerülhet bele még egy kis túró is. A meleg reggelihez pedig elég a mikróba tenni az egészet - kivéve, ha joghurttal készült, nehogy csomós legyen a végeredmény.

Az állagával is kísérletezhetsz, attól függően, hogy a hígabb, vagy a sűrűbb zabkását szereted jobban. Kevés tejjel és nagyszemű zabpehellyel készítve sűrűbb lesz az állaga, míg több folyadékkal és finom szemű zabpehellyel lágyabb, hígabb.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Az ajtónak vágta Magyar Péter a terhes Varga Juditot, késsel fenyegette, gyakran bezárta - borzalmas részletek

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

hirtv.hu

Zelenszkij korábbi szövetségesének példa nélküli interjúja borzolja a kedélyeket Ukrajnában + videó

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

vg.hu

Brutális baleset Baltimore-ban: több kilométeres híd omlott össze – videó

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

astronet.hu

Április havi horoszkóp: nagy felismeréseket tehetünk

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-