Finom és egészséges? Lehetséges! Kedvenc receptedbe kalóriaszegény alapanyagot tegyél. Proteinben gazdag, energiadús, diétás, mennyei reggelidet kevesebb mint fél óra múlva már majszolhatod is.
Fogyni szeretnél, de nem tudsz lemondani a kedvenc reggeli kakaós csigádról? Nem is kell! Csak épp a diétás, egészséges variációját készítsd el. Nem csupán kevesebb kalóriát tartalmaz, de laktatóbb is lesz.
A benne lévő túró egész napra ellát energiával.
Hozzávalók 20 darabhoz:
A tészta:
A töltelék:
Tetejére:
Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 180 Celsius-fokra.
2. Egy nagy tálban robotgéppel keverd simára a villával szétnyomkodott túrót, porcukrot, sót, tejet, étolajat, vanília kivonatot.
3. Szitáld át a lisztet a sütőporral. Szórd a túrós keverékhez, és kézzel jól gyúrd simára.
4. Nyújtsd téglalap alakúra, fél cm vastagra.
5. Kend meg olajjal, szórd meg a porcukorral elkevert kakaóporral.
6. Tekerd fel, majd vágd másfél-két cm-es darabokra.
7. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és sorakoztasd bele a csigákat. Szórd meg a vágott dióval.
8. Süsd 15-20 percig.
9. Tálaláshoz hintsd meg nádporcukorral.
