Menczer Tamás: Az emberek azt várják a vezetőiktől, hogy védjék meg őket!

POLITIK
Létrehozva: 2017.01.18.

Most dobsz egy hátast: Az új felhőtojás csúcsra járatja a diétát

A tojást nem lehet megunni: ha elrugaszkodsz a szokásos rántotta-tükörtojás vonaltól, hihetetlenül változatos reggeliket készíthetsz belõle. Íme a legújabb, fogyókúrás verzió, a tejfölös-metélõhagymás felhõtojás.

A tojás az egyik legfantasztikusabb eledel: fehérjetartalma eltelít, egyenletesen tartja a vércukorszintet, és beindítja a zsírégetést, közben pedig egy sor vitaminnal (pl. A-, D- és E-vitaminnal), és ásványi anyaggal látja el a szervezetedet. Sokoldalúsága pedig nem ismer határokat!

Tejfölös-metélőhagymás felhőtojás

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 8 nagyobb tojás, szétválasztva
  • 1/4 csésze reszelt cheddar sajt
  • 2 ek. tejföl
  • 1 teáskanál fokhagymapor
  • 2 szál metélőhagyma, apróra vágva
  • 2 teáskanál sós vaj
  • Így készítsd el:

    1. Melegítsd elő a sütőt 220 Celsius-fokra.

    2. Válaszd szét a tojásokat, a fehérjéket egy nagy keverőtálba tedd, a sárgákat pedig külön, kis felfújtformákba.

    3. A fehérjéket elektromos habverővel verd kemény habbá.

    4. Forgasd bele a tojásfehérjékbe a sajtot, a tejfölt, a fokhagymaport, és a metélőhagyma felét.

    5. A keverékből kanalazz 8 kupacot a szilikonos sütőlapra. A közepükre készíts egy mélyedést, és boríts bele egy-egy tojássárgáját.

    6. Süsd 6 percig, vagy addig,amíg a felhők aranybarna színt öltenek, a sárgák pedig megszilárdulnak.

    7. Tegyél egy kevés vajat a tojássárgák tetejére, és szórd meg a maradék metélőhagymával.

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek