30 mp-es tuti tipp a gyors fogyáshoz: Rubint Réka elárulja a titkot
A legtöbb fogyókúrázó a szénhidrátok elhagyását szenvedi meg legjobban. Létezik azonban egy módszer, ami gyorsan csökkenti az édesség utáni vágyat, nem mellesleg pedig felpörgeti a fogyást. Íme!
A fogyókúrás nap sikere már korán reggel eldől. Ha ugyanis reggelire szénhidrátban gazdag élelmiszereket - hagyományos pékáru, müzli, melegszendvics - választasz, azonnal kiugrik a vércukorszinted, mely körülbelül 1,5-2 óra múlva visszazuhan. Ekkor viszont pokoli éhség tör rád, és újra édes vagy szénhidrátban dús ételt kívánsz majd.
Réka szerint sokkal jobb magas fehérjetartalmú reggelivel nyitni, így étkezés után nem ugrik ki a vércukorszint, nem indul be az ördögi inzulinspirál. S hogyan juthatsz gyorsan egészséges fehérjéhez, ami eltelít? A megoldás egyszerű: készíts magas fehérjetartalmú italporból turmixot! Mindössze 2 evőkanállal kell beletenned egy pohár vízbe, esetleg gyümölccsel kiegészítve.
Turmixold össze és mindössze 30 másodperc alatt kész is a laktató, fehérjedús ital!
Édes ízét természetesen nem cukor, hanem édesítő adja, így
a nap során akár többször is bevetheted!
Azonnal elmúlik tőle az édesség utáni vágyad és hosszasan eltelít, fehérjeturmix után sokáig nem leszel éhes.
Nézd meg a videót!
