Õrület, chiamagból diétás fagyit is készíthetsz

Csak három hozzávalót kell beszerezned és máris gyorsan, könnyen elkészítheted a nyár legtökéletesebb meglepetés-fagyiját, ami még fogyaszt is.

A chiamaggal olyan ásványi anyag- és vitaminbombát teszel a desszertbe, aminek semmi nem árt. Főzheted, fagyaszthatod, a többi zöldséggel, gyümölccsel ellentétben a chiamag nem veszíti el tápanyagértékét. Igazi energiabomba diétázóknak.

Hozzávalók (6 személyre):

1 ½ csésze friss málna

½ csésze víz

3 ½ dl zsíros kókusztej

1 ½ ek chiamag

6 db 2dl-es papírpohár

6 db jégkrém pálcika

Ízesítheted még: kókusz kivonattal, vanília kivonattal, citromlével, diétás édesítővel.

Elkészítés:

Töltsd a málnát és a vizet egy turmixgépbe, és keverd simára.

Adagolj minden papír pohárba 2-2 ek málnapürét. A maradékot tedd félre. Told a poharakat a fagyasztóba 30 percre.

Egy kis tálban dolgozd össze a kókusztejet és a chiamagot.

Vedd ki a papír poharakat a jégről, és a 6 pohárban egyenlően oszd szét a kókusztej keveréket .

Tedd vissza ismét a poharakat a mélyhűtőbe 30 percre.

Vedd ki a fagyikat a hűtőből, és nyomj a közepükbe 1-1 fapálcikát. Tedd a mélyhűtőbe újabb 30 percre.

A maradék málnapürét oszd szét a poharakban, és tedd be az utolsó fagyasztásra legalább 4 órára.

Tálalás előtt távolítsd el a papírpoharakat.

Az opcionális hozzávalók felhasználása: Önts citromlevet és/vagy mézet a málnához és vízhez, mielőtt a turmixgépet elindítod (1.pont). Mielőtt a kókusztejet összekevered a chia maggal (3.pont), add hozzá a kókusz-és vanília kivonatot.

Ripost hírek