Létrehozva: 2016.06.26.

Liszt nélkül készül a nyár legújabb karcsúsító pizzája

Ez az egészséges pizza alacsony szénhidrát tartalmú és gluténmentes. A titka egy finom zöldség, melybõl remek alapot készíthetsz pillanatok alatt.

HOZZÁVALÓK:

  • 1 kis fej brokkoli reszelve vagy robotgépben darálva (2-3 csésze lesz)
  • 2 tojás
  • 1/4 csésze parmezán sajt
  • 1/4 csésze mozzarella sajt
  • 1/4 tk só
  • 1/4 tk őrölt bors
  • 1/2 tk olasz fűszerkeverék (választható)
  • A FELTÉTHEZ:

  • 1/4 csésze pizza szósz
  • 1 csésze reszelt sajt
  • zöldségek (választható)
  • ELKÉSZÍTÉS:

    1. Melegítsd elő a sütőt 200 Celsius fokra. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, enyhén olajozd ki. Tedd félre.

    2. A konyhai robotgépben daráld le a brokkolit, vagy sajtreszelővel reszeld le. Állagra a rizshez kell hasonlítania.

    3. Töltsd át egy nagy tálba, és fedd le fóliával. Tedd a mikróba 1-2 percre, míg megpárolódik. Hagyd kihűlni legalább 1 percig. Ezután borítsd ki a brokkolit egy tiszta konyharuhára, és szoríts ki belőle annyi vizet, amennyit csak lehet. Száraz brokkoli labdát kapsz.

    4. Egy nagy tálban kanállal jól keverd össze a brokkolit a tojásokkal, a sajtokkal, a fűszerrel. Öntsd a keveréket a tepsi közepére, és formáld pizza alakúra, kb. 1.3 cm vastagra.

    5. Süsd 10-12 percig, amíg világos barna szint kap. Vedd ki a sütőből, és kend meg a pizza szósszal, szórd meg a sajttal. Told vissza a sütőbe, és süsd további 10-12 percig, míg a sajt jól meg nem olvad. Hagyd hűlni legalább 5 percig, mielőtt elszeleteled.


    Tipp: a pizza szósz és a sajt mellé tetszés szerint tehetsz még zöldségeket vagy húst is.


    TIPP:

    A pizzát két lépésben süsd. Először az alapot 10-12 percig, majd a feltéttel együtt újabb 10-12 percig. Így a tészta nem ázik el, és ropogós, kemény marad. Előkészítéssel együtt 30 perc alatt kész van!

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Itt van Oroszország válasza a hadüzenetre

    origo.hu

    Bemutatjuk Magyar Péter legnevetségesebb talpnyalóját, Puzsér Róbertet

    borsonline.hu

    Kismamának is gyönyörű: Lékai-Kiss Ramónát gömbölyödő pocakkal kapták le

    mandiner.hu

    Akkorát vitázott Puzsér Róbert és Magyar Péter, hogy a végén majdnem mindenben egyetértettek

    ripost.hu

    150 éves festmény a bizonyíték az időutazásra - Fotó

    magyarnemzet.hu

    Messi varázsolt, a legjobb meccsét hozta össze Amerikában + videó

    origo.hu

    Hihetetlen dolog derült ki Marics Peti randizási szokásairól

    travelo.hu

    Megtalálták az okot, hogy miért haltak ki a maják! Vajon mi biztonságban vagyunk?

    she.life.hu

    A hajszolt életvitel nem lehet kifogás, vedd komolyan a vashiányt (hirdetés)

    videa.hu

    Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)

    origo.hu

    A világ legjobb csapata újra Budapesten (hirdetés)

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FITTFAZÉK

    Túrókenyér az új őrület, fogyókúrához nincs jobb recept

    YESSS

    Olaszország legkiválóbb múzeuma adott otthont a magyar alkotásoknak a Milan Design Week alatt

    YESSS

    Egyetlen farmerben járnak idén nyáron a francia nők, válaszd ezt te is!

    YESSS

    Nagy visszatérő: ez a farmer lesz a tavasz befutója

    YESSS

    Idén nyáron öltözz Nanushkába! Ezek lesznek a legmenőbb darabok

    YESSS

    Felrobbant a TitkTok, ez lesz 2024 legdivatosabb hajszíne! Vigyázz, ha tényleg kipróbálod

    YESSS

    Itt az új mikrotrend: figyeld a tornacipőt!

    YESSS

    Katalin hercegné bájosan mutatja meg a friss divatot