Ezt edd reggelire: egészséges és diétás szendvics!

A túró szinte minden fogyókúrázó nagy kedvence. Nemcsak egészséges, szénhidrátszegény, de ugyanakkor ízletes alapanyag is. A zabpehely pedig sokak szerint az egyik legjobb reggeli, hiszen rostban, vitaminokban, tápanyagban rendkívül gazdag és hamar el is telít. Ez a diétás zsemle pedig a tojáson kívül ebből a két összetevőből készül. Garantáltan egészséges, és biztosan ízleni fog! Belsejébe pedig azt teszel, amit csak szeretnél! Most figyelj!

Hozzávalók:

A zsemléhez:

- 500 g zabpehely (apró vagy nagy szemű)

- 500 g túró

- 5 db tojás

- só

Elkészítése:

- Gyúrd össze a hozzávalókat, majd ha kész a tészta, formálj belőle gombócokat.

- Sütőpapírral bélelt tepsiben 180 fokon süsd szép barnára.

Töltelék:

- Tehetsz bele sült húst (pl. sertéscomb piros paprikával), fűszerezd sóval, borssal. Továbbá zöldségek is kerülhetnek bele, úgy mint uborka, paradicsom. Főtt tojással még finomabb lesz, plusz spékeld meg egy kis U1 majonézzel.

Fogyaszd egészséggel!

Forrás: Horváth Eszter