Chia mag puding az új diétás őrület!

A chia mag rendkívül egészséges, és egyre népszerûbb a diétázók körében. Norbi követõi is felfedezték! Sokféle chia finomság készíthetõ, most éppen a puding a nagy sláger. Érdemes kipróbálni!

Szerző Keleti Anita

Ezzel a finomsággal nem lősz mellé! Kutatások bizonyították, hogy a chia mag javítja a vérnyomást, a koleszterinszintet, és ezáltal elősegíti a szív egészségének megőrzését. Az apró magok amellett, hogy egészségesek, különleges zselésedő képességük miatt is érdekesek: hosszú órákra eltelítenek, így chia magos ételek után sokáig nem éhezel meg.  Emellett a legfontosabb, hogy ez az apró mag hathatós segítséget nyújt ahhoz, hogy a felesleges kilóktól megszabadulj!

Keverheted egyszerűen vízhez, de joghurtba, gabonapehelybe és turmixokba is szórhatod. Azonban mostanában a legnépszerűbb felhasználási módja puding formájában történik. Norbi rajongói chia puding lázban égnek, finomabbnál finomabb recepteket osztanak meg egymás között a Facebookon. Mutatunk párat a kedvencek közül!

Málnás chia puding

Hozzávalók:

  • 2 dl mandulatej
  • 2 evőkanál chia mag
  • ízlés szerint édesítőszer
  • málnapüré
  • Elkészítése:

    Keverd össze a hozzávalókat, és tedd a hűtőbe 4-5 órára vagy egy éjszakára.

    Csokis-kókuszos chia puding:

  • 2 dl kókusztej
  • 1 teáskanál kakaópor
  • 1 evőkanál kókuszreszelék
  • 2 evőkanál chia mag
  • Édesítőszer
  • Elkészítése:

    A kókusztejet forrald fel a kakaóporral és a kókuszreszelékkel, majd hűtsd ki. Azután keverd hozzá a chia magot és az ízlés szerinti édesítőszert. Majd tedd hűtőbe egy éjszakára.

    Jó étvágyat!

    Forrás: Bukovics-Szin Szilvia

     

     

     

     

    Szerző Keleti Anita

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Megalázta, verte, és rendszeresen megerőszakolta öccsét egy székesfehérvári férfi

    origo.hu

    Egy pötty a mellbimbón: ennyiből áll Demi Rose bikinifelsője - fotók

    borsonline.hu

    Kutyával ült a matracon, így fulladt vízbe a kétéves kislány a Balatonnál

    magyarnemzet.hu

    A nyáron kirúgott edző üzent a Honvéd vezetőinek a nullapontos rajt után

    ripost.hu

    Most kell elrakni üvegbe a legmegosztóbb magyar savanyút, két hét múlva késő lesz

    vg.hu

    Újabb veszély leselkedik Európára

    mandiner.hu

    Pókember kötögetett a Budapestre tartó repülőn

    mindmegette.hu

    Királyi kocsmárost keres II. Erzsébet, ezek a feltételei

    ripost.hu

    Olyan zivatar jön, hogy kettészakad az ország

    ripost.hu

    „Rám tört a pánik és sírógörcsöt kaptam” – Covidos lett az ismert magyar orvos

    ripost.hu

    Egzotikus betegségek terjednek Európában, ez az oka

    nemzetisport.hu

    Exkluzív dokumentumfilm-sorozatot forgatott Szalai Attiláról a BioTechUSA (x)

    További cikkek

    FITTFAZÉK

    Slágerételekből készít olcsóbb, egészségesebb verziót a magyar orvos

    FITTFAZÉK

    Hallottál már a sült teáról? Mutatjuk, hogy készül

    YESSS

    Eszméletlen frufru-trükk, 2 perc alatt teljesen új frizurád lesz

    YESSS

    Eszméletlen merész divat: rövidebb a miniszoknya, mint valaha

    YESSS

    Könnyű fogyás titka 7 napos levesdiéta

    YESSS

    Így egyél joghurtot, ha diétázol

    YESSS

    Itt a nyár kedvence: idén a maxi a legmenőbb

    YESSS

    5 nyári trend: Így öltözz fel nagyon lazán és csinosan!