kulcsár edina
Szupergyors fogyás 2 hét alatt! Mutatjuk, mit egyél és mit ne. Egészséges a tojásdiéta? Kinek igen és kinek nem ajánlott? Mindezt most megtudhatod!
A tojásdiéta eredménye a gyors fogyás, akár 7 kg két hét alatt.
Mindez az izomtömeg csökkenése nélkül! A titok? A tojás tartalmaz mindent, ami szükséges az élet fenntartásához. Kevés szénhidrát és kalória mellett elégséges a fehérjebevitel.
A tojásdiéta két hétig tart. A részletezett 1 heti menüt 2 hétig fogyaszd.
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit
Ebéd: 2 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, gyümölcs
Vacsora: nagy adag saláta, csirke
Reggeli: 1 grapefruit, 2 főtt tojás
Ebéd: saláta vegyes zöld levelekből, csirke
Vacsora: zöld saláta, 1 narancs, 2 főtt tojás
Reggeli: 1 grapefruit, 2 főtt tojás
Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Vacsora: saláta és csirke
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: saláta és párolt csirke
Reggeli: mint előző nap
Ebéd: párolt zöldségek, 2 főtt tojás
Vacsora: saláta és grillezett hús vagy hal
Reggeli: mint előző nap
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: párolt csirke vegyes zöldséggel
Reggeli: 1 grapefruit és 2 tojás
Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke
Vacsora: párolt zöldségek
Hányingert, székrekedést, felfúvódást, kellemetlen szagú leheletet okozhat mellékhatásként.
A tojás magas koleszterinszintje miatt nem kell aggódni, mert sokkal veszélyesebbek a telített- és transzzsírok. A kutatások alapján hetente maximum 6 tojás ajánlott. Az e fölötti mennyiség fogyasztása hosszú távon már szív- és érrendszeri károsodást okozhat. A diéta idejét semmiképpen ne növeld.
Főleg azoknak, akik valamilyen okból sürgősen le szeretnének adni jó pár kilót. Például bele kell, hogy férjenek a fél éve kiválasztott menyasszonyi ruhába, vagy egy különleges alkalomra legjobb formájukat szeretnék hozni.
Amint abbahagyod ezt a diétát és visszatérsz a normál étrendedhez, szinte azonnal visszajönnek a kilók. Ha el szeretnéd kerülni a jojó-effektust, azaz a kilók le-föl száguldását, akkor kerüld a tojásdiétát.
Válaszd inkább az állandó, kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres, napi edzést.
A bőrt rendkívül megviseli a hirtelen fogyás, és nehéz rendbe hozni.