MEDICINA
Minden nap chia magot evett - ez lett a következménye
Egy nő dokumentálta a változásokat, amelyeket attól észlelt, hogy két héten át minden nap chia magot evett, természetesen beáztatva, hogy elkerülje az esetleges problémákat.
Elismerte, hogy a változások nagy hatással voltak az emésztésére, és hozzátette, hogy miután évek óta érzékeny bél szindrómában szenved, a chia mag pozitív irányban változtatott ezen.
Anna Bartter minden reggel egy pohár chia pudigot reggelizett, hogy elősegítse rendszeres székletürítését, miután ezzel volt tele a social médiája.
A chia mag előnyei
Anna elmondta, hogy a chia mag jót tesz a vércukorszint egyensúlyának, és remek szuperélelmiszer a szív és érrenszer számára is, mivel antioxidánsokban, ásványi anyagokban, és vitaminokban gazdag.
Natalie Burrows táplálkozási tanácsadó szerint "nyersen és főzve is 30-35% rostot tartalmaz a chia mag 100 grammonként, amely segíti az egészséges mikrobiom fenntartását és a bélmozgást. Ráadásul gazdag omega 3 zsírsavakban, amely képes megelőzni a gyulladásokat az egész testben. A bélrendszer képes begyulladni stressz, alkohol, vagy mikrobiombeli eltérés hatására"
Sophie Medlin dietetikus szerint "Ha nem áztatod be étkezés előtt a chia magot, akkor vízben nem oldódó rostot kapsz, amely igazából keményebbé és barázdáltabbá teszi a székletet".
Anna elismerte, hogy a kísérlete nem kezdődött túl ideálisan, mivel ételmérgezéssel kezdte. Azonban az első hét után nem nagyon látott változást abban, hogy milyen gyakran jár a mellékhelyiségbe, de a széklete sokkal egészségesebbnek tűnt - írja a LadBible.
"Teljesen őszinte leszek: a második hét végén ugyanolyan keménynek éreztem a székletem, mint általában. Nem volt igazán feltűnő a különbség" - zárta gondolatait.
Ripost hírek
