1 hónapja

Így hat a testedre a kávé kánikulában

Elviselhetetlenek a forró napok, és az előrejelzések szerint még jó ideig el kell viseljük az extrém meleget. Sokan ilyenkor teljesen kiiktatják a kávéfogyasztást; de valóban le kell mondani róla a hőségben?

Több megyére is hőségriasztást adott ki az Országos Meteorológiai Szolgálat, a hét második felében az ország egyes területein akár 39 Celsius fokos hőmérséklet is várható. Az extrém meleg az egészséges szervezetet is megviseli, ilyenkor fokozottan kell figyelni a folyadékbevitelre és arra, hogy ne tartózkodj a napon délben és a kora délutáni órákban. A forró napokon tanácsos könnyebb ételeket fogyasztani, és kerülni az alkohol- valamint a magas koffein- és cukortartalmú üdítők fogyasztását. De vajon mennyire kell visszafogni a kávéfogyasztást a nagy melegben? Egy kutatás választ adott a kérdésre.

Fotó: Pixabay.com

Hőségben többet izzadunk, ezért több vizet ajánlott inni, hogy a szervezet vízháztartásának az egyensúlya megmaradjon. Emiatt érdemes kerülni az olyan italokat, melyek vizelethajtó hatással bírnak, például az alkoholt és a kávét. Azokak azonban, akik minden reggel kávéval indítják a napot, nem muszáj teljesen kihagyniuk a napi adagot – állítja több vizsgálat is. Bár hozzáteszik: érdemes változtatni a kávéfogyasztási szokásokon.

Unhappy,Woman,Sweating,Suffering,A,Heat,Stroke,And,Fanning,With
Fotó: Shutterstock

A vizsgálatok során kiderült, hogy a kávéfogyasztás nem befolyásolta a test víztartalmát, a vizelettérfogatot és a vizelet sűrűségét, vagyis a koffein vizelethajtó hatása nem annyira jelentős, hogy kiszáradást okozzon. Mindez természetesen nem azt jelenti, hogy a hőségben bármennyi kávét ihatunk: a kutatások szerint napi három csésze esetén igaz, hogy nem fokozza jelentősen a kiszáradást. Ugyanakkor ez csak akkor érvényes, ha közben elegendő folyadékot – lehetőleg tiszta vizet – iszunk, és sokat segít, ha a kávé után is megiszunk egy nagy pohár vizet. Az sem mindegy, hogy mikor kávézunk: a reggeli adag egészséges embereknél még nem okoz problémát, de délben, a legnagyobb hőségben már nem élénkít, sőt, inkább megizzaszt és elálmosít egy csésze fekete. Ennek az az oka, hogy a kávé és a hőség együtt fokozza a vese működését, kitágulnak az erek, és csökken a vérnyomás. Ezért érdemes a nagy forróságban kihagyni az ebéd utáni, vagy délutáni kávét, hiszen a legmelegebb napszakban rosszullétet okozhat.

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Meghalt az Újpest legendás focistája

origo.hu

Újabb elképesztő hírhamisítással bukott le a Telex

borsonline.hu

Egymásba karolva zuhant ki a hatodikról a színész és felesége

mandiner.hu

Így avatkozott be Soros György az amerikai igazságszolgáltatásba

metropol.hu

Mesél a szemtanú: Nagy ovációval fogadták a magyar kormányfőt Amerikában!

mandiner.hu

„A baloldal megmutatta igazi arcát” – lemondásra szólították fel MZP cigányozó kiskunhalasi politikustársát

origo.hu

Nincs felső, amely elbírná Demi Rose hatalmas melleit - fotók

astronet.hu

Napi horoszkóp 2022. augusztus 12.: a Vízöntő új életszakaszt kezd, a Rák megosztja a jót másokkal

origo.hu

Ezeket a magyar filmeket ajánlja Janklovics Péter

ripost.hu

„Kétszer kellett gyászolnom” – egy anya a kórház hibájából vesztette el a babáját

ripost.hu

Megszólaltak a szemtanúk: UFO üldözött egy amerikai bombázót

life.hu

Monogám kapcsolatban, fogamzásgátlás mellett is lehet hüvelyfertőzésed

További cikkek

ÉLETMÓDI

Gyilkos szódabikarbóna: soha ne dőlj be ennek a kerti trükknek

ÉLETMÓDI

Erre a 3 csillagjegyre komoly spórolás vár szeptembertől

ÉLETMÓDI

Kiégett a kertben a fű? Ne pánikolj, itt a megoldás!

ÉLETMÓDI

Zseniális ötlet, erre is használhatod a lehullott almát

ÉLETMÓDI

Elképesztően egyszerű trükk, így készül a tökéletes palacsinta

ÉLETMÓDI

Ezért volt nagyon különös az idei július

ÉLETMÓDI

4 ezoterikus gyógymód, amit ismerned kell

ÉLETMÓDI

Most kell elrakni üvegbe a legmegosztóbb magyar savanyút, két hét múlva késő lesz