DIÉTA
Ne ragozzuk, közel a negyvenhez, pláne három gyerek után tenni kell a csinos alakért. Rubint Réka tökéletesre vitte a módszert. Mutatjuk a végeredményt!
"A feszesen tartás nem megy másképp: sportolni kell!
Kérdés persze, kinek mennyi fér az idejébe, heti két-három alkalom már látványos eredményt hoz. És nem kell hozzá drága fittness bérlet!
A fekvőtámasz alap, 2 X 5, aztán 2 X 10, szépen lehet haladni fölfelé. Idővel emelni kell a sorozatszámot is.
A felülés mindegyik változata, illetve a plank is nagyon hatásos!
10-20 perc erősítő edzés reggel, a kávé előtt tökéletes napindító!"
"A rendszeres terhelést megszokja a szervezet. Átáll! Sőt, egy idő után kívánja is a mozgást!"
Az eredmény magáért beszél!
Ripost hírek
