alakformálás

19 találat
SZTÁR

Tökéletes popsit villantott Rubint Réka, ilyen csíkbikinit még nem láttál

Lenyűgöző felvételt osztott meg a tengerpartról; a rajongói imádták, amit művelt. Közben azt is megmutatta, hogy mi a tökéletes popsi titka...

SZTÁRDZSÚSZ

Elképesztő formában van a magyar sztáranyuka, egy hónapja szült

Tücsi igazán büszke lehet magára.

HŰHA

Alakformálásba kezdett Zimány Linda, kiderült, mennyit eszik naponta

A modell így is rendkívül csinos, de most úgy döntött, még többet edz és még kevesebbet eszik az áhított alakért.

SZTÁRDZSÚSZ

Döbbenetes látvány: Ruhája tartotta össze Tolvai Reni hatalmas melleit

Az énekesnő sosem volt szégyenlős, de most kiderült, hogy őszinte is.

TESTFACTOR

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Észrevetted, milyen csodálatos az úszók teste? Mutatjuk a tökéletes alakformálás titkát, hogyan lehetnek neked is ugyanilyen kidolgozott izmaid.

HŰHA

Dögös képet posztolt magáról Sarka Kata: két gyerek után is tökéletes az alakja

Hibátlan az alakja Sarka Katának, aki ezt legújabb fotóján meg is mutatta.

HŰHA

Így pumpálja fel Aleska a cicijeit

Pironkodva nézzük Emese új ruháját, ami az amúgy is tökéletes kebleiből talán egy kicsit többet mutat, mint gondoltuk volna.

DIÉTA

5 hét alatt látványos fogyás: Próbáld ki a túródiétát!

Végre egy igazán hatékony diéta, ami hétről hétre látványosan tünteti el rólad a fölös kilókat. Nincs koplalás és egyhangú étrend, éljen az egészséges túró!

TESTFACTOR

Nem bírod a strapát? Íme, a legjobb gyakorlatok lusta csajoknak!

Nem szívesen mozdulsz ki otthonról? Nincs kifogás, hiszen akár az ágyadon is kényelmesen végezhetsz alakformálást, erősítést! Mutatjuk az 5 legszuperebb gyakorlatot!

TESTFACTOR

Eddz velünk: így szabadulj meg a fölös kilóktól!

Ezzel a gyakorlatsorral felpörgeted a kalóriafelhasználást, fittebb és karcsúbb leszel. Vágj bele!

TESTFACTOR

Spórold meg a kondibérletet, így tornázz otthon egy székkel

Nem kellenek drága eszközök, sőt konditerembe sem muszáj menned, ahhoz, hogy edzhess. Egy szék segítségével például rengeteg alakformáló gyakorlatot végezhetsz otthon is. Mutatjuk miket! Figyelj!

TESTFACTOR

Bomba formába hoz nyárra ez a 3 szuper comberősítő gyakorlat

Ha feszes, izmos combokra és csábos popsira vágysz, de nem szívesen mennél edzőterembe, akkor ez a 3 zsírgyilkos gyakorlat rajtad is segít! Ezeket akár otthon is nyugodtan végezheted, segédeszköz sem kell hozzá!

FITTFAZÉK

Mennyei cukor nélküli lekvár 10 perc alatt

Itt a legújabb nullkalóriás őrület, amit pillanatok alatt elkészíthetsz, egészséges, vitamindús és nagyon finom.

TESTFACTOR

Egyetlen mozdulat, mégis olyan alakot csinál, amilyenről mindig álmodtál

Ezt a mozdulatot minden nőnek be kellene építenie a heti rutinjába. Garantáltan megéri!

TESTFACTOR

Fogyj a fenékformád szerint!

Feneked mérete sokat elárul általános kondíciódról és egészségi állapotodról. Formája viszont azt mutatja meg, hol rejtőznek a zsírtartalékok a testeden, és hogy a fölöslegtől miként szabadulhatsz meg a leghatékonyabban.

DIÉTA

Rubint Réka csúcsra járatja: így készül a szexi hasizom

Ne ragozzuk, közel a negyvenhez, pláne három gyerek után tenni kell a csinos alakért. Rubint Réka tökéletesre vitte a módszert. Mutatjuk a végeredményt!

SZEX & MÁS

Hatásos szexpózok narancsbőr ellen: Izmosodhatsz is! Videó/+18!

Miért ne hozhatnád formába magad úgy, hogy élvezed is közben? Kösd össze a kellemest a hasznossal!

DIÉTA

Próbáld ki a zsírgyilkos edzést, órákkal később is ég a kalória!

Íme, a leghatásosabb edzés, amit valaha láttál. Ez a mozgásforma olyan intenzív, hogy órákkal az edzés után is égeti a zsírt. Így könnyen és gyorsan szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól.

ÉLETMÓDI

Szuper fenék 1 perc alatt

Gömbölyű és tökéletes fenék torna és szike nélkül? Ma már ez sem lehetetlen! Készülj, mert a látvány bizarr lesz.