DIÉTA

A totális zsírégetés titka ez: 5 szuperhatékony turmix gyümölcs nélkül!

Jó ötlet egészséges turmixokkal felpörgetni a fogyókúrát, de a gyümölcsökben található cukor agyoncsapja a hatást. Zöldségekkel és fûszernövényekkel jobban jársz!
  • Szerző: Ripost

Ha te is vágtál már bele szigorú fogyókúrába, pontosan tudod, hogy ilyenkor még a gyümölccsel bevitt cukor is tönkretehet mindent, vagyis szigorúan tilos! Ez persze nem zárja ki diétádból a finom turmixokat, hiszen fantasztikus változatokat készíthetsz zöldségekből is,  pláne, ha zöldfűszernövényekkel bolondítod! Próbáld ki az alábbi tippeket, és lerobbannak rólad a kilók:

Mentás-csokis

Látod, attól még, hogy zöld, ne gondold azt, hogy olyan lesz az íze, mint a salátának. Ez a turmix ugyanis nemcsak édeskés, de rostokban és ásványi anyagokban is gazdag. Ami kell hozzá: 1 marék spenót, 1 evőkanál görög joghurt, 3-4 szem mentalevél és egy kocka étcsoki.

Avokádós-fahéjas

Ha korábban még soha nem próbáltad a zöldséges turmixokat, akkor érdemes ezzel a finomsággal kezdened! Az 1 dl mandulatejnek és az egy csipetnyi fahéjnak köszönhetően az íze egyáltalán nem lesz sós, és az állaga is krémesebb. Ezen kívül ebből a turmixból sem lehet kihagyni a maréknyi spenótot, és tegyél bele egy fél avokádót is, ami különösen jó a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésére. Ha még jobban fokoznád az élvezeteket, szórj bele egy csipetnyi vaníliát is.

Paradicsomos-fokhagymás

 

Ha szereted  az olasz konyhát, ez a recept simán eléd varázsolja a legfinomabb gazpacho-t, emellett nagyszerű immunerősítő és vitaminforrás is. Mi kell hozzá? Egy fél avokádó, 2 db kaliforniai paprika, 2 db paradicsom és zöldfűszerek. Ha nem tervezel estére programot, akkor a tökéletes íz érdekében egy gerezd fokhagymát is tehetsz bele.

Vegyes zöldséges

Főétkezés helyett egy szuper egészséges zöldségkrém? Miért is ne? Ráadásul pokoli egyszerűen kivitelezhető, csak tegyél bele egy kicsit minden zöld színű zöldségből, ami a konyhádban található. Ahhoz, hogy elérd a főzelékszerű krémes állagot cukkinivel sűrítsd. A gyümölcsök pedig ne tévesszenek meg a képen, inkább kendermaggal, szerecsendióval vagy granolával hintsd a tetejét.

Petrezselymes-uborkás

Szegény petrezselyem általában csak az ételek díszítőelemét képezi, pedig tele van antioxidánsokkal, egyszerre lúgosít és tisztítja a májat, így tökéletes választás a fogyáshoz. Vágj össze egy negyed kígyóuborkát, azt turmixold össze egy fél avokádóval, egy maréknyi spenóttal, végül öntsd fel fél dl kókuszvízzel, amitől egy finom és habos koktélkeveréket kapsz.