Magyar Péter a feleségével "agresszív, megfélemlítő, fenyegető" volt

POLITIK
Létrehozva: 2017.05.20.

-3 kg 1 hét alatt: Lerobbantja rólad a zsírt a kefír-diéta

Ha már nagyon szorít az idõ a strandszezonig, kefirdiétával tudsz leggyorsabban megszabadulni a fölösleges kilóktól. Látványos eredmény néhány nap alatt!

Szerző Ripost

Egy doboz kefirben 11 gramm fehérje van, így a lehető legjobb étel ahhoz, hogy gyorsan és intenzíven beindítsa a szervezeted zsírégető folyamatait. A kefirben gazdag diéta és egy kis sport formáló hatása azonnal megmutatkozik, egy hét alatt akár 3 kilót is leadhatsz a kefirre alapozott étrend segítségével.

A fehérjetartalma mellett a kefir rengeteg probiotikus baktériumot tartalmaz: ezek felelnek a bélflóra egyensúlyáért, ha pedig a bélflórád rendben van, akkor máris jobb az emésztésed, csúcsra járatva működik az immunrendszered, szebb lesz a bőröd, sőt, a hangulatod és a közérzeted is jobb lesz.

Kutatások igazolják, hogy napi 3-4 adag sovány tejtermék elfogyasztása nagymértékben képes segíteni a fogyást – ebben a különféle tejtermékek kalciumtartalma is segít. A kefir gomba segítségével előállított, erjesztett tejtermék, amelyben a tejcukor tejsavvá, alkohollá és szén-dioxiddá alakul, mindig egy kicsit csípős, pezsgő ízű. Tele van az idegrendszer működését segítő B- vitaminokkal, a csontrendszert védő és az immunrendszer működését segítő D-vitaminnal, A-vitaminnal, folsavval, de magnéziumot, vasat és jódot is tartalmaz – ez utóbbi a pajzsmirigy megfelelő működését segíti, amelynek megint csak komoly szerepe van a hízás-fogyás mechanizmusában.

A kefirt nemcsak magában fogyaszthatod: készülhet belőle remek salátaöntet, vagy finom, gyümölcsös turmix – ez utóbbival az édességvágyadat is kordában tudod tartani. Tej helyett is bármikor használhatod, különösen, ha az adott ételen vagy italon sokat dobna a kefir kissé pezsgő íze.

Na nagyon gyorsan akarsz fogyni (ezt csak vészhelyzetben vesd be, a fogyás igazán jó és tartós módszere a lassú, fokozatos súlyvesztés), akkor 1-2 napig másfél liter friss, minőségi kefirt egyél, a nap folyamán 5-6 alkalomra elosztva.

Kímélő kefir-diéta

A diéta lassabb és kímélőbb változata, ha a napi 1.5 liter kefirt fél-fél kiló gyümölccsel és zöldséggel egészíted ki, például kefires öntettel eszed a salátát, vagy turmixot készítesz a tejtermékből.

Hatékony kefir-diéta

Ahhoz, hogy a kefir jótékony hatásai érvényesülni tudjanak, mindennap jelentős mennyiséget, legalább 1,5 litert kell fogyasztani belőle. Ezt az alapot kell célirányosan kiegészíteni.

1. nap: minden étkezésre egy héjában főtt édesburgonyát, illetve a másfél liter kefir egy étkezésre jutó részét eszed meg.

2. nap: A kefirt 100 g főtt csirkemellel.

3. nap: 100 g párolt, sovány hús + kefir

4. nap: 100 g párolt vagy roston sült hal + kefir

5. nap: zöldség és gyümölcs (kivéve banánt és szőlő), tetszés szerinti mennyiségben + 1,5 liter kefir

Váltott kefir-diéta

Még egy viszonylag könnyen elviselhető diétaváltozat: az egyik napon tetszés szerinti mennyiségű kefirt fogyasztasz, míg a második napon egészséges ételekből, de korlátozás nélkül összeállított étrendet tartasz, és ezeket a napokat váltogatod kétszer-háromszor.

Minden napra legyen kefir!

Ha a gyors vészhelyzeti fogyókúra helyett inkább lassan, egészségesen fogynál, akkor egyszerűen csak építsd bele az egészséges étrendbe minél gyakrabban a kefirt: reggelizz kefires turmixot, kanalazd cukormentes müzlivel, zabpehellyel, vagy fogyaszd sok salátával, de a húshoz is tálalhatsz fel kefires mártást. Sőt, akár még kefires lángost is készíthetsz vele!

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Házasság első látásra: csalódott a menyasszony, nem ilyen férjet akart

origo.hu

Indulhatnak a NATO-csapatok az orosz határ közelébe

borsonline.hu

Három csillagjegy, aki mindig aggódik a pénz miatt: vajon te is köztük vagy?

vg.hu

Brit királyi család: nagy bejelentést tehetnek Katalin hercegnével kapcsolatban

mandiner.hu

Szoboszlai egyetlen mozdulattal bolondot csinált a manchesteri világsztárból (VIDEÓ)

origo.hu

Újabb hatalmas botrány Harry herceg körül, milliókat követelhet a pornós domina

mindmegette.hu

Megvan a titkos recept: ebből a tésztából készül minden az albán pékségekben!

she.life.hu

A felfázás mögött több van, mint gondolnád ( hirdetés)

ripost.hu

Itt a bizonyíték: a földönkívüliek már itt vannak

life.hu

Kommunikálj nyíltan és őszintén: ne hagyd, hogy emiatt tönkremenjen a párkapcsolatod (hirdetés)

ripost.hu

Ha erről lemaradsz nem látod többször: ekkor nézz fel az égre a különleges látványért

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

DIÉTA

Azonnal fogyni kezdesz, ha ezt a 4 dolgot eszed rendszeresen lefekvés előtt

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!