DIÉTA

10 nasi büntetlenül este 10 után

Egész napi robot után tévé elé ülni esti csemege nélkül legalább olyan, mint Balatonon strandolni lángos nélkül.
címkék:

Mennyei csemegék lelkiismeret-furdalás nélkül

Nem kell lemondani azt esti nyamiról és alakod sem bánja, ha ezeket a finomságokat nassolod!

1. 1 pohár joghurt ½ pohár áfonyával, vagy más bogyós gyümölccsel

2. 1 tál pattogatott kukorica (nem a vajas változat!) 1 kocka sajttal

3. Bármilyen zöldség fűszeres mártogatóssal, vagy görög joghurttal

4. ½ pohár  túró ¼ pohár idény gyümölccsel

5. ½ csésze zabpehely ½ reszelt almával kis fahéjjal

6. 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér humusszal

7.  Smoothie: 1 pohár joghurt  ½ pohár gyümölcs turmixolva

8. Extrudált kenyér tetejére ricotta, mézzel megbolondítva

9. 1 alma, pár szelet sajttal , 4-5 szem dióval

10.1 pohár főtt köles, gyümölccsel turmixolva kis fahéjjal, mézzel felturbózva

Remek  nassolnivalók, bármelyiket választod, imádni fogod!

címkék: