2 hét, és bombázó leszel! Mintaétrend a szuper bikini-alakhoz, ízletes falatokkal

Visszavonhatatlanul megérkezett a strandszezon, hivatalosan is kezdetét vette a nyár! Még messze nem késő formába lendülnöd, megszabadulnod némi feleslegtől, és karcsúbbá válnod!

Fogyásodat jelentős részben táplálkozásod határozza meg. Ahhoz, hogy leolvadjanak rólad a kilók, mindössze néhány fontos szabályt kell betartanod:

rendszeresen étkezz, naponta 5 alkalommal

fogyassz sok vizet, esetleg gyógyteát

került a finomított szénhidrátot

mértékkel és egészségesen táplálkozz

Ha ezeknek eleget teszel, akkor nem marad el a kívánt hatás! És hogy még tökéletesebb legyen a végeredmény? Tornázz, esetleg kezdj el kocogni, hogy izmaid is tónusosabbá váljanak.

Mintaétrendünkben összeállítottunk 5 napra való reggelit, ebédet és vacsorát. Ezeket tetszőlegesen párosíthatod és variálhatod a 2 hét alatt. Esetleg tovább is gondolhatod, ha kedved támad hozzá. Ne feledkezz meg a tízórairól és az uzsonnáról sem! Íme néhány ötlet ezekhez:

Most pedig lássuk a recepteket és a mintaétrendet! LAPOZZ!