Hoppácska! 20 évet fiatalodott a negyvenes tanárnő!

A 43 éves ausztrál testnevelő tanár, Belinda Norton a közösségi médiában osztja meg átváltozásának történetét. Ma, 43 éves korában a huszonéveseket is lekörözi az alakja, Pedig az ex-férje épp egy éve jelentette ki magabiztosan, hogy sosem fog úgy festeni, mint azok a nők, akiket az Instagramon követett. Ma Belinda az, aki más anyákat is arra bátorít, hogy váltsanak életmódot, és a saját példájával illusztrálja, hogy mindez nem olyan nehéz, amilyennek első látásra tűnik. De vajon mi a titka?

Elsősorban az, hogy változtatott a gondolkodásmódján. Ma már önbizalommal telve ébred fel, a rendszeres mozgás pedig arról gondoskodik, hogy a teste úgy működjön, ahogy kell. Az életmódjában pedig egyszerű dolgokat alakított át: minőségi, nem tartósított ételeket eszik, és minden reggel 30 percet sétál vagy fut. Heti négy súlyzós edzést végez, és a hétköznapi tevékenységek során is odafigyel a tartására. A lelki egyensúlyát pozitív gondolkodással őrzi meg.

Ezekkel a rendkívül egyszerű változtatásokkal érte el, hogy leadott pár kilót, sokkal fittebbnek és egészségesebbnek érzi magát, és a teste is egészen máshogy néz ki, mint fiatalabb korában – ezen kívül csak annyi változott, hogy szőkébb lett a haja. Pedig a két terhesség őt sem kímélte, több mint 20 kilót hízott – ezt azonban az elmúlt években sikerült leadnia. Az utolsó cseppet a pohárban pedig a volt férj kíméletlen megjegyzése jelentette, ami végképp arra sarkallta, hogy lefogyjon.

Testnevelés tanárként volt némi fogalma a sportról és a táplálkozásról, így az elhatározást négy nagyon is konkrét lépés követte: elsőként a táplálkozását alakította át, másodikként az edzéstervet állította össze. A harmadik lépés önmaga motiválása volt – negyedikként pedig minden részeredményt jutalommal ismert el. persze nem csokoládéval, hanem egy kozmetikai kezeléssel, vagy masszázzsal.

Az étkezését igyekszik a lehető legjobban leegyszerűsíteni, mert arra nincs ideje, hogy sokat pepecseljen a diétás ételek elkészítésével. Egyszerűen nem eszik feldolgozott húsféléket, mert méregnek tartja őket. Ehelyett sovány fehérjeforrásokat és sok zöld leveles zöldséget fogyaszt. Rendszeres vendég az asztalán a tej, a kávé, az áfonya, a mandula, a banán, a megbízható forrásból származó csirkehús és lazac, a salátafélék, a brokkoli, a tojás, a spenót, a cékla, az édesburgonya, a quinoa és a mogyoróvaj, valamint a zabpehely.

20 hétnyi egészséges táplálkozás és rendszeres edzés után már neki és az ismerőseinek is feltűnt a változás: először a bőre és az energiaszintje, valamint a hangulata változott sokat, majd az alakja is követte mindezeket. Egy év alatt csökkent a testsúlya 80 kilóról a mai 62 kilóra.