Macron nem zárja ki, hogy nyugati katonákat küldjenek Ukrajnába

KÜLFÖLD
Létrehozva: 2021.02.21.

Ezért tedd a fagyasztóba a mákot!

Tudtad, hogy a mák egy igazi csodaszer? Fogyaszd te is rendszeresen az egészséged érdekében!

Mi, magyarok nagyon szeretjük a mákot, elég, ha csak körülnézünk a süteményeink között: mákos bejgli, mákos guba, mákos tészta, mákos rétes, palacsinta és sorolhatnánk. De sokan nem tudják, hogy mennyire egészséges és fontos ennek az apró magnak a rendszeres fogyasztása.

A mákot sok édességhez felhasználhatjuk Fotó: Shutterstock

A mák egy igazi csodaszer

A mák és a belőle préselt értékes olaj rendkívül gazdag B1-, B5-, B6-, B7 vitaminokban, ezen kívül tartalmaz foszfort, káliumot, kalciumot, vasat, magnéziumot, nátriumot. Ha mindez nem volna elég, a kerti mákban mind a kilenc esszenciális aminosav megtalálható, amely segít egyensúlyban tartani a szervezet koleszterinszintjét. Nagyon magas a rosttartalma, ennek köszönhetően az emésztésre is jótékonyan hat a mák.

A mák nyolcszor annyi kalciumot tartalmaz, mint a tej, ezért az egyik legfontosabb összetevője a csontritkulás kezelésének, illetve jelentős szerepe lehet a megelőzésben, a csontjaink karbantartásában is. A mákolaj emellett nyugtatólag hat az idegrendszerre, segíti a pihentető alvást. Tisztítja a bélrendszert, a bőr a mák olajától táplált és puha lesz. Természetes arc- és bőrradírként is használható.

Mindig gondosan tároljuk a mákot Fotó: Shutterstock

Mire kell figyelni a mák tárolásánál?

A frissesség nagyon fontos a mák esetében, lehetőleg csak annyi mákot vegyél, amennyit fel is használsz, mivel a mák hamar keserűvé és ehetetlenné válik, a benne lévő értékes olaj hamar megavasodik, ráadásul toxinok halmozódnak fel benne, amik károsak az egészségre. Legjobb a piacon beszerezni, ahol frissen őrlik, mert a zacskós, bolti változatnál sajnos a bélyegzett lejárati dátum nem garancia arra, hogy a máknak nem lesz kellemetlen mellékíze. Mivel ilyen kényes, a legjobb módszer a frissen tartására, ha azon nyomban légmentesen lezárva lefagyasztod. Hónapokig eláll, azonnal használható, nem kell kiolvasztani, nem áll össze és így elkerülheted azt is, hogy megavasodjon és ehetetlenné váljon. Ha erre nincs lehetőséged, hűtőben is eláll egy darabig, de érdemes rövid időn belül elfogyasztani.

Tipp: cukorral elkeverve tovább eláll a hűtőben a mák, de legyen légmentesen lezárva.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Itt az Antarktisz végítélete: visszahúzódnak a gleccserek

origo.hu

Európa elpusztulhat emiatt a drámai háborús döntés miatt

borsonline.hu

Ők nyerték meg a lottó főnyereményét: családi átok sújtja őket

vg.hu

Lottónyertes: egy ország irigyli, de nem jut csak úgy hozzá a pénzéhez – így fizeti ki a rekordösszeget a Szerencsejáték

ripost.hu

3,7 millió helyett egy forintot sem fizet a TV2 Hódi Pamela férjének

mandiner.hu

„Késhegyre a magyarokkal! Aki nem menekül el, az lesz első!” – újabb magyarellenes kirohanás Kárpátalján

origo.hu

Haspólóban mutogatja magát a vadítóan szexi Tóth Andi - képek

life.hu

A tartós megoldás: a hüvelyflóra regenerálása a mindennapokban (hirdetés)

origo.hu

Így válasszunk műfüvet! Közel 40 százalékkal nőtt a műpázsitot választók száma ( hirdetés)

ripost.hu

„Bárcsak kevesebbet nyertem volna” – megszólalt a lottónyertes

ripost.hu

Egy mozdulattal közellenség lett Újpesten a magyar focista – videó

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

OTTHONKA

Így tervezd meg a konyhakerted, hogy biztosan elég legyen a termés

OTTHONKA

3 óriási hiba, amivel gyorsan tönkreteszed a mosógépedet

OTTHONKA

Így szárítsd a ruhákat, ha odakint tombolnak a mínuszok

OTTHONKA

Így menti meg egy marék rizs télen a szobanövényeket

OTTHONKA

Elindult a medvehagymaszezon: erre figyelj, ha magad szeded!

OTTHONKA

Penészes a falad? Itt a megoldás: jöhet az ecet!

OTTHONKA

6 szobás házat keres Szentendrén? Megtaláltuk Önnek!

OTTHONKA

Ezt tedd most a kertben, és virágáradatot kapsz cserébe tavaszra