Ez az alvási szokás állhat korai halál mögött – te is veszélyben lehetsz

Ha a délutáni szundikálásaid gyakran fél óránál tovább tartanak, az egy új kutatás szerint korai halálhoz vezethet. A tanulmányt a bostoni Massachusetts General Hospital szakértői készítették, és arra jutottak, hogy a déltől kora délutánig tartó alvás összefüggésbe hozható a korai halálozással. Ez ellentmond az NHS és az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia ajánlásának, amelyek szerint érdemes dél után, de még a késő délután előtt szundítani.

A kutatás szerint azok is fokozott kockázatnak vannak kitéve, akik rendszertelenül, naponta változó időtartamban alszanak napközben. A szakértők közel 90 000 ember adatait vizsgálták, és az összefüggés akkor is fennállt, amikor figyelembe vették az életkort, nemet, testsúlyt, dohányzást, alkoholfogyasztást és az éjszakai alvás hosszát. A kutatók nem biztosak abban, miért áll fenn ez a kapcsolat, de két lehetőséget említenek: vagy az ilyen típusú szundikálás egy meglévő, rejtett egészségügyi probléma tünete, vagy az alvási ritmus megzavarásával jár, ami hosszú távon káros lehet.

Más kutatások szerint a rossz alvási szokások összefüggésbe hozhatók olyan betegségekkel, mint a depresszió, a cukorbetegség vagy a szívbetegségek. A mostani tanulmány 86 000 felnőtt – átlagosan 63 éves – egészségét követte nyomon 11 éven át. Egy héten keresztül viseltek aktivitásmérő eszközt is, amely rögzítette az alvási szokásaikat. A követéses időszak végére a résztvevők közül 5189-en (6%) meghaltak. Bár az eredmények alapján a specifikus alvási szokásokkal rendelkezők nagyobb eséllyel haltak meg, a kutatás nem bizonyít ok-okozati összefüggést, írja a Daily Mail. Egy korábbi tanulmány azt is kimutatta, hogy a hosszú nappali szunyókálás közel 25%-kal növelheti a stroke kockázatát.