Te is keresztbe szoktad tenni a lábad? Ezért ne tedd!

Lehetséges, hogy itt az idő, hogy átgondold érdemes-e keresztbe tett lábakkal ülnöd a mindennapok folyamán. Manapság minden tevékenységünkhöz adnak egy külön egészségügyi tájékoztatót, így nem meglepő, hogy a keresztbe tett lábak is egy napon a terítékre kerültek. Egy szakértő válasszal szolgált, miért is nem javasolt így ülnünk.

Keresztbe tett lábak? Érdemes elkerülni

Sokan irodában töltik a hétköznapjaikat és gondolkodás nélkül keresztbe teszik a lábaikat, miközben az íróasztalnál lévő széken ülnek. Ezt a szokást a nők vették fel, így rájuk is ragadt ez a tevékenység.

„Ha keresztbe tett lábakkal ülünk egy széken, az egyik csípőnk elfordul, míg a másik viszonylag semleges helyzetben marad, ami azt jelenti, hogy a medence, a csípő és a hát alsó részének egyik oldala másképp dolgozik” - mondja Anisha Joshi oszteopata, aki szerint ez a pozíció erősen károsíthatja a csípőt.

Bár rövid távon nem okozhat kárt, de mint mindennek, az egyensúlyhiánynak is lehetnek káros hatásai.

- idézi a szakembert az Unilad. Ráadásul hozzátette, hogy nem ez az egyetlen mellékhatása, mert átmenetileg növelheti a vérnyomást is, amire bizonyítékok is vannak. A felül lévő láb nyomást gyakorol az alatta lévő láb ereire. Vérnyomásméréskor ezért is kérik a betegeket, hogy mindkét lábuk legyen a földön. A Healthline szerint a Journal of Clinical Nursing című folyóiratban megjelent tanulmány megbízható forrásból származó eredményei szerint a vérnyomás jelentősen emelkedett, amikor a résztvevők térdmagasságban keresztbe tették a lábukat.

A mindennapokban is az a testhelyzet a megfelelő, amikor mindkét lábunkat a földön tartjuk. A hát alsó részének megtámasztása is ugyanolyan fontos, de a mozgás ezeket is übereli. Aki napi nyolc órát egy íróasztalnál tölt, annak javasolt időnként felkelnie és kisebb mozgásokat tennie, de az is elegendő, ha 30-40 percenként legalább feláll.