Figyelmeztet a szívsebész - Ezek az ételek tönkrevágják a szíved

Egészségügyi titkokat oszt meg az orvos. Bizonyos ételek károsak lehetnek a szív egészségére.

Meglepő ételfajtára figyelmeztet egy szívsebész, amely szerinte hosszútávon ronthatja a szív egészségét. Pályafutása során többezer műtétet végzett el, így pontosan tudja, mi van jó hatással a szív állapotára és mi az, ami káros.

Étel, ami nem tesz jót a szívnek

A CDC szerint az Egyesült Államokban a szívbetegségek a legnagyobb halálozási kockázatok közé sorolhatók, két éve 683.491 ember életének végét okozta. Közegészségügy is szempontból pedig a szívbetegség megelőzése emberéleteket menthet.

Étrendünk tudatosítása az egyik legjobb módja az önmagunkról való gondoskodásnak, Dr. Philip Ovadia pedig figyelmeztet pár ételre, amelyek a legtöbb konyhában fellelhetők.

Ez az étel inzulinrezisztenciát okoz, krónikus gyulladást vált ki, és lassan tönkreteszi a szívet.

De melyik étel is ez, amiről az orvos beszél?

Bár a telített zsírokban gazdag ételeket és a vörös húsokat érdemes mértékkel fogyasztani, most nem ezektől int óva Dr. Ovadia. Az erősen feldolgozott szénhidrátok veszélyeire hívja fel a figyelme, amelyekre nem is biztos, hogy elsők között gondolnánk.

„Még az egészségesként reklámozott ételek is, mint például az alacsony zsírtartalmú granola, a teljes kiőrlésű kenyér és a rizssütemények, tele vannak ilyen finomított szénhidrátokkal” – idézi az orvos szavait az Unilad.

Ezek az ételek megemelik a vércukorszintet és az inzulinszintet és krónikus gyulladást okoznak, zsigeri zsírraktározást idéznek elő. Ide tartozhat a fehér kenyér, a reggeliző pelyhek, a keksz és a chips, amelyeket már eleve egészségtelen kategóriába sorolunk.

A felsorolásból nem hagyhatjuk ki a bagel-t, a tésztát, az ízesített joghurtokat és a gyümölcslét sem, amelyek hozzájárulhatnak a szívrohamhoz. A teljes értékű élelmiszerekkel lehetséges pótolni ezeket az ételeket, mint amilyenek a zöldségek, állati fehérjék, valamint az egészséges zsírok természtes formájukban.