Túl sok D-vitamint szedsz? Vigyázz, ezek a durva jelei

A vitaminoknak nagyon fontos szerepe van a betegségek megelőzésében. Túl sok D-vitamint szedsz? Nagyon sok pozitív hatása mellett ezt a vitamint is túl lehet adagolni.

Ha nem megfelelő mennyiségben viszed be a szervezetedbe a D-vitamint, akkor az is lehetséges, hogy nagyon kellemetlen egészségügyi következményekkel kell szembenézned. Bár mérgezést nem okoz, de fizikai tüneteket igen. Ebben az esetben mindenképpen fordulj orvoshoz. Túl sok D-vitamint szedsz? Lássuk, mik lehetnek ennek a jelei.

Túl sok D-vitamint szedsz Vitamin,D,Symbol.,Concept,Word,Vitamin,D,On,Wooden,Blocks. — Túl sok D-vitamint szedsz? -Fotó: Natalya Bardushka / Shutterstock

Túl sok D-vitamint szedsz? Íme a jelek:

1. Folyton szomjas vagy

A szervezet kalciumfelszívódását segíti a D -vitamin és ha sokat viszel be belőle, akkor az hiperkalcémát okozhat. A vérben felhalmozódik a kalcium. A vesék erőteljesebben dolgoznak azért, hogy kiszűrjék a kalciumot, ez pedig szomjúság érzetéhez vezet, és gyakori vizelést okoz. De hatással van az egész emésztőrendszerre , a csontokra, az agyra és a szívre is.

2. Zavarodott vagy

Hiperkalcémia zavarodottságot is okozhat, depressziót, fáradtság érzetet.

3. Görcsök és izomfájdalom

Hiperkalcémiából adódóan gyengeség léphet fel, görcsök, izomfájdalmak, rángatózás. A kiszáradás is előidézheti ezeket.

4. Meszesedés, szédülés fájdalmak

Nagyon nagy adagban a D-vitamin növelheti a lágyszövetek vagy erek meszesedését is. Ez a testrészek megkeményedéséhez vezethet. Fájdalommal járhat ez a folyamat. Ha szédülsz, vagy kemény dudorokat érzékelsz a mellednél, akkor is fordulj orvoshoz.

5. Hányinger, hányás, székrekedés

A D-vitamin -toxicitás gyakori mellékhatás. Gyomorproblémákat okoz, a szervezet igyekszik megszabadulni a ténylegesen felszívódó kalciumtól.

Jó, ha tudod:

A D-vitamin egy komplex vitamin, és a szervezetünk megfelelő működéséhez nagyon fontos, hogy mindig fenntartsuk a szüksége D-vitamin szintet a vérünkben. Európában felnőttek számára az 1500-2000 nemzetközi egység bevitele javasolt. Hasznosulásához szükséges a magnézium szedése, valamint a K2- vitamin szedése, mert csak akkor kerül az érfalak helyett a csontokba a D-vitamin. Mivel zsírban oldódó vitamin, érdemes étkezés után bevenni, vagy egy valamilyen olajos magvat enni mellé. Ha előtte vagy utána kávét iszunk, az jelentősen gátolja a D-vitamin felszívódását.