Csínján ezekkel az italokkal: kopaszodáshoz vezethetnek!

Lehet, hogy az, ami a poharadban van, meglepő módon a hajadnak árt a legtöbbet. Egy átfogó tanulmány szerint két népszerű ital is kopaszodást vagy őszülést idézhet elő! A NYU Langone Health szerint az Egyesült Államokban élő férfiak 80%-a, illetve a nők fele erőteljes kopaszodást tapasztal élete során.

Számos tényező okozhat hajhullást, így a genetikat, a hormonok vagy bizonyos orvosi kezelések. Sőt, a súlyos tápanyaghiány is gyakori bűnös, ugyanakkor a finomabb táplálkozási tényezők a haj egészségére gyakorolt hatását még vizsgálják.

A tisztább és pontosabb kép érdekében a kutatók 17 táplálkozási tanulmányt elemeztek, amelyekben több, mint 61 ezer 7 és 77 év közötti ember vett részt – többségében nők.

Kopaszodáshoz vezethet a népszerű ital

A cukros italok, például az üdítők túlzott fogyasztása összefüggésbe hozható a hajhullás fokozott kockázatával, különösen férfiaknál. Ez a felfedezés korábbi kutatásokat támaszt alá, melyek azt állították, hogy a cukros üdítőknek köze van a hajhulláshoz. A cukorral teli italok és nassolni valók ugyanis fokozzák a faggyútermelődést, ami egy természetes, olajos anyag a fejbőrödön. Normál esetben véd és hidratál, ugyanakkor, ha túl sok van belőle, eltömítheti a pórusokat, és ideális táptalajt teremthet a baktériumoknak, amik gyulladást okozhatnak. Utóbbi károsítja a hajhagymákat és hajhullást okozhat – írja a Post.

Nem csak az alkoholmentes italok okozhatnak hajhullást

Kutatások szerint a mértéktelen alkoholfogyasztás dehidratálja a szervezetet, szabotálhatja a tápanyagok felszívódását és felborítja a hormonokat. Mindez pedig kopaszodáshoz vezethet. Ráadásul mindez fokozza a szervezetben az oxidatív stresszt és megzavarhatja a melanin termelést, amitől fakóvá vagy ősszé válhatnak a hajszálak.

Lehet ellene harcolni

A szebb haj érdekében érdemes odafigyelni az étkezésre! A D-vitaminban gazdag táplálékok (a lazac, a máj és a gomba igazi D-vitaminforrás) ugyanis csökkenti az alopecia súlyosságát és elősegítik a hajnövekedést. A vas is közrejátszik a hajnövekedésben és fokozhatja azt. Vasban gazdag többek közt a spenót, a hal, és a tojás.

Érdemes figyelni a szervezet fehérjebevitelére, a szójatermékek és a keresztesvirágú zöldségek is segíthetnek a hajhullás elleni küzdelemben.