Folyamatosan késel? Lehet, hogy idővakság áll a háttérben

A krónikus késés rendkívül idegesítő lehet azok számára, akik várnak rád. Sokszor emiatt lustának, figyelmetlennek vagy tiszteletlennek bélyegezhetnek. A tudósok azonban arra figyelmeztetnek, hogy a késés nem mindig személyiségbeli probléma: akár idővakság is állhat a háttérben.

Mi az az idővakság?

Az idővakság egy olyan állapot, amely során az érintettek szinte képtelenek érzékelni az idő múlását. Ez azt jelenti, hogy nehezen tudják megbecsülni, mennyi idő telik el egy feladat végrehajtása közben, vagy mennyi idejük van még hátra. Ez nemcsak a hétköznapi teendőket nehezíti meg, de az életminőségre is komoly hatással lehet.

Az érintettek gyakran elmulasztanak határidőket, vagy nehezen tudnak egyik feladatról a másikra átváltani. A stressz, a frusztráció és az állandó kapkodás mindennapos következmény lehet, és bár mások ezt tiszteletlenségnek érzékelhetik, valójában neurológiai háttér is állhat a viselkedés mögött.

Mi okozza az idővakságot?

Az idővakságot általában a végrehajtó funkciók zavaraként értelmezik. Ide tartozik a munkamemória, a kognitív rugalmasság és az impulzuskontroll. Ezek a készségek nélkülözhetetlenek a mindennapi élethez, például a tervezéshez vagy problémamegoldáshoz.

Az idővakság gyakran társul ADHD-hoz (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar), amely érinti az agy prefrontális kérgét és kisagyát is, amik kulcsfontosságúak az időérzékelés szempontjából.

Emellett más állapotokkal is összefügghet, például:

• autizmus
• kényszerbetegség (OCD)
• traumás agysérülések
• depresszió és szorongás
• Parkinson-kór

Bár jelenleg nincs hivatalos diagnózis az idővakságra, több mentális és neurológiai zavar diagnosztikai kritériumai között is szerepel az időkezelési nehézség.

Hogyan lehet kezelni?

Az egyik leghatékonyabb módszer a külső eszközök használata: például időzítők, emlékeztetők, digitális vagy analóg órák. A rutinok és struktúrák kialakítása szintén segíthet: ha a test hozzászokik egy ritmushoz, sokkal könnyebb időben és hatékonyan elvégezni a teendőket - írja a Fox News.