Neked is rejtett függőséged van? Tudd meg, hogy miről van szó!

Léteznek olyan rossz és berögzült szokásaink, amik társadalmilag elfogadottak, viszont hosszú távon károsak. Rejtett függőségek nyomában jártunk, amikbe lehet, hogy te is beletartozol.

Ezek a függőségek nem csak az alkohol, a cigaretta, a gyógyszerek és a drog használatokra értendők, mint ahogy korábban hittük. Mai szemmel ezek a jelenségek jelentősen kibővültek a technológia előrehaladtával, ami még bonyolultabbá és összetettebbé tette az egészet. Mára mindet ártalmatlannak tűnő függőségnek gondoljuk, pedig hosszú távon jelentős károkat okozhatnak.

alt=Digitális korban a szakemberek úgy gondolják, hogy az ártalmatlannak tűnő függőségek valójában károsak — Digitális korban a szakemberek úgy gondolják, hogy az ártalmatlannak tűnő függőségek valójában károsak / Fotó: Pexels (Illusztráció)

A függőségek széles skálája mindenkit érint?

A társadalmilag elfogadott függőségek is ugyanúgy stimulálják az agy központját a jutalmazásért, mint a sokkal károsabb fajtáik. Ezek hatással vannak a mindennapi életünkre, szociális érzékenységünkre és a fizikai-mentális egészségünkre is egyaránt - írja a life.hu. Jellemző mellékhatásokban szenvednek az érintettek: nem szeretnék, vagy nem hagyják abba rossz szokásaikat, annak ellenére, hogy tudatában vannak, milyen károkat és elszigetelődést okoz a káros szenvedélyük. De vajon ezek a társadalmilag elfogadott függőségek téged is érintenek?

A telefon állandóan a kezedben van

Több, mint 10 éves társadalmi jelenség közé tartozik a telefonok folyamatos használata az emberek környezetében, ami mára nem csak a kommunikáció funkcióját tölti be. A telefoncégek teljesen ráharaptak az emberek igényeire, sőt még magasabb szintre emelték őket, hogy a vásárlók észrevétlenül folyamatosan a kezükben tartsák, mert már ez jelenti a világukat. Mára teljesen belesimult a gyereknevelés, oktatás, munka és szociális terünkbe a készülékek használata, ami megváltoztatja a korábbi értékeket és újabb mentális problémákhoz vezethet - például szorongás, alvászavar, depresszió, teljesítmény csökkenés.

Túl sok cukor fogyasztás

A cukorfüggőség bőrproblémákat, fogszuvasodást, elhízást és állandó fáradtságot hoz az életünkbe, amellett, hogy rendkívül finom és energiával tölt el annak fogyasztása. Ha nem figyelünk oda a mértékre, akkor könnyen a fentiek tüneteit érezhetjük magunkon, viszont van egy jó hírünk: tudatos étkezéssel és odafigyeléssel le lehet szokni róla.

Túl sok időt töltesz az edzőteremben

A legnehezebben felismerhető függőség, hiszen az edzés az egészséghez és a jóléthez hozzátartozó jelenség. Az edzést is túlzásba lehet vinni, hiszen boldogsághormonokat szabadít fel és testileg lelkileg nagyon jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ennek a függőségnek a hatásai közé sorolható a testképzavar, társas kapcsolatok hanyagolása, étkezési zavarok és sérülések szerzése.